银川白癜风医院 http://www.mvdtj.com/夏天，又到了一年一度逼自己一把的时候，一日三餐开始格外讲究卡路里的摄入，吃着比往常外卖还更昂贵的草（轻食），全把盼头交给了一周一次的“欺骗餐”。
虽说减肥是主要因素，但确实到了夏天，总会有提不起劲又没胃口的日子，偶尔倍感油腻的时候，也会想着来份简简单单的凉拌菜，一清二白，有着祛除暑气的凉意。
材料
闽正鲍鱼---5只
黄瓜---1根
豌豆苗---适量
香菜---适量
蒜---3瓣
小米椒---1根
油---适量
盐---适量
酱油---适量
辣鲜露---适量
步骤
1、将鲍鱼清洗后，用勺子挖出鲍鱼肉，并清除掉内脏部位。
2、再次进行清洗，并取锅烧水，烧开后将鲍鱼肉放入煮5分钟左右。这边我选的是已经冻煮至8分熟的闽正鲍鱼，加热3-5分钟即可食用，方便快捷。
3、煮好后的鲍鱼肉放入冰水中冰镇几分钟，可令肉质更紧实，冰镇后的鲍鱼肉切片备用。
4、将其他蔬菜清洗下，黄瓜切丝，香菜切段，小米椒切圈，蒜拍碎切块，豌豆苗也稍微开水汆烫几分钟。
5、取一个大一些的，将所有材料放入碗中，加酱油、辣鲜露、盐、油一同搅拌均匀，即可上桌。
夏日的轻食体验
就像是一次味觉上的苦修
每一次的入口、咀嚼
都将食物自动换算成数据游戏
其实人们并不在乎
自己吃了多少热量
他们害怕的是不可计量
