你是否曾为失眠而苦恼，翻来覆去却无法入睡？失眠已经成为现代人的一种常见问题，影响着我们的生活质量，然而，你可能不知道，失眠可能与气血不足有关，下面就给大家分享2种食物，补气补血，睡觉睡得香！
一、鲍鱼
鲍鱼是一种高蛋白、低脂肪的食材，含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的补气血作用。而且，鲍鱼还含有一种叫做鲍灵素的物质，可以促进人体造血功能，对于改善失眠有着很好的效果。
推荐食谱：蒜香鲍鱼
1.准备适量的鲍鱼，用清水洗掉表面的粘液和脏东西，然后用勺子把鲍鱼肉取出，去掉内脏，然后放在案板上，把鲍鱼肉表面打上花刀，然后用厨房纸巾把鲍鱼表面的水分想擦干。
2.锅内倒入适量的水，水开后倒入洗净的鲍鱼壳，用潮水两分钟，捞出放入凉水中，过凉摆入盘中，再把鲍鱼肉放入壳中。
3.蒜蓉酱：大蒜拍碎剁成末、再用清水洗掉蒜末中的粘液，洗净后挤干水分，生姜去皮切成末、小米椒切成圈、小葱切成葱花，全部切好后装入碗中，然后淋入热油，激发出香味，再加入少许食盐、少许鸡精、一点白糖、一勺生抽、一勺蚝油，用勺子搅拌均匀。
4.把蒜蓉酱淋在鲍鱼上，蒸锅内水开后，把鲍鱼放入蒸屉内，盖上锅盖，大火蒸四分钟。
5.鲍鱼蒸好后，取出淋上以上蒸鱼豉油，再撒上一点胡椒粉，最后撒上葱花点缀一下，就可以食用了，一道好吃又简单的蒜蓉鲍鱼就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！
二、木耳
木耳中含有丰富的胶质和多种微量元素，其中，木耳中的铁含量也很高，有助于补血。此外，木耳还具有润肺止咳、养颜美容的功效，对于改善气血不足、失眠等问题非常有帮助。
推荐食谱：木耳炒肉
1.准备一小把木耳，放入碗中，加入一勺白糖、一勺买奶粉，再倒入适量的清水泡发，一块瘦肉切成薄片、大葱斜切成片。
2.调料汁：碗中加入一勺生抽、一点老抽、适量蚝油、一勺食用盐、一勺鸡精、一大勺白糖、一大勺水淀粉，用勺子搅拌均匀。
3.木耳泡发好后，再用清水洗掉杂质和灰尘，锅内倒入适量的水，水开后倒入木耳，用勺子轻轻推动，使其受热均匀，焯水40秒左右，捞出控水备用。
4.锅内倒入适量油，油热后倒入肉片，中小火快速翻炒，把肉片炒至变色，倒入大葱，炒出大葱的香味，倒入木耳，继续翻炒，把木耳中的水分炒干，然后倒入调好的料汁，继续大火翻炒。
5.把锅内食材炒至入味，就可以出锅了，一道好吃又简单的木耳炒肉就做好了，喜欢的试试做吧！
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