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想燃烧多卡路里,快快洒上几粒辣椒吧!
绿菜为主,补维生素。夏季饮食,人们大多以瓜果类为主,其中类胡萝卜素和B族维生素含量不高。所以立秋后可选择应季绿叶菜,如菠菜、芥蓝、莴笋等,来补充维生素A、维生素B族及叶酸的缺乏,以防止视力下降、眼睛干涩、皮肤粗糙、呼吸道易感染等。王雷*说,每天所摄入的绿叶菜的量应为三两到半斤。
明天,气温会小幅提升,多云情况下,温度会在2℃到12℃之间徘徊。