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　　当你站在风中，眼看着那携着你气息和温度的风向远处席卷而去，你是否曾意识到，那风过的每一处地方都诉说着同一个讯息，你来过这世间。
　　或许真如刘亮程所说，总有一天会再没有人能够相信过去，无论是迷失在岁月长河里的破旧的风车，亦或是响彻童年时光的那熟悉的歌谣，你对过去一切的感知随着时间的流逝被一同切断，你成了无线的风筝，拥有了整片湛蓝天空，却寻不回回家的那条幽暗的小巷。于是，你开始怀疑又强自否定，来过吗？不！没有！若有，为何我嗅不到曾经的气息？
　　我并不否认刘亮程所说，故乡是人心灵的寄托，生命的印证。然而这只意味着不忘本根，倘若人的一生永远被这冰冷的根所束缚，结局又当如何？曾经是已逝的，我们不可能那么幸运，在岁月的浅滩上拾回我们的过去。明知不能够，仍然贪婪的想要留下过往所熟悉的一切，最终只能对着漆黑的夜怅惘心灵的空虚，家园故土的侵蚀。可笑的悲愁，只要风筝线无限延伸，世界有多大，我们就可以带着根飞多远。新的时代，我们需要新的生命的证明！我们所唯一需要的，仅是记忆深处故乡的一丝气息罢了，紧守过去永远带不来新的世界。
　　当家园废失，所有回家的脚步都踏上了虚无之途。心灵的颓废，灵魂的消逝从此开始，只因我们奋斗的过去，美好的时光，丰富的情感流逝了吗？可是拥有那些活在过去的`东西能给我们带来什么，曾经的辉煌给的了你此刻的荣耀？还是空叹一声，对张狂的过去付之一笑？为何不从此开始你新的旅程，世界上的一切都需要创造，你此刻所拥有的就是你生命最完美的证明！
　　我们的生命的证明不需要风花雪月，悲伤戚意，亦不需要金戈铁马，轰轰烈烈。做自己，没有伪装，没有矫饰，当退去一切华丽的衣裳，耀目的头衔，我们可以自豪的对自己说，我还是我。
　　你从不需要在意身后的脚步是否凌乱，是否深浅不一，是否已越雷池。看清你的脚下，你的前方此刻有什么与你无关，你的影子从未跟丢过你，你的根一直都在，你有何可惧！坚定地踩下每一步，留下你赤裸的心意，自己的前方，自己为王。没有任何束缚可以阻挡你拥有生命最真实，最激励人心的证明！
　　刮过你周遭的风早已为你指明了方向，此刻，飞翔的号角声穿过你的耳膜，跟着风奔跑吧，去创造你全新的生命的证明，直至生命终了的那一瞬间！

蒸莜面较低热量食材:莜面克步骤1莜面放到一个碗里，准备烧开水。步骤2用沸腾的水把莜面烫熟拌匀成絮状，开水要一点一点的加入，莜面的吸水度不一样，需要的水量不同。面絮不要太湿，以免蒸熟了粘在一起。喜欢筋道口感的人把面絮拌的干一点。步骤3待面不烫手时，揉成光滑的面团，如果太软，可以加一些生莜面。步骤4把揉好的面团放入压面器，用最小的圆孔盖子把莜面挤成面条。步骤5没有压面器的，可以直接用手搓成两头尖然后压扁成鱼的形状，这个叫做莜面鱼鱼。步骤6压好的莜面凉水入蒸锅，大火把水烧开，待蒸锅上气后蒸3-4分钟即可关火。步骤7

大连虾怪吃法较低热量食材:虾怪2斤步骤1像我手里拿的，就是新鲜去掉外壳的虾怪。步骤2新鲜的生虾怪用冷水刷洗干净。再放入装了冷水的蒸锅中，大火蒸15分钟左右，颜色变红熟了，开锅端上桌吧，吃的就是这原汁原味。步骤3先把蒸熟的虾怪晾凉。我挑了个少见的大个儿的给大家看一下，这种个头大的吃起来“血受”（大连话，爽的意思），不过比较少见，市场上常见的是掌心大小的。步骤4第一步，先把大鳌（大钳子）和各个小腿掰掉。外壳上的刺都很圆滑，不是像虾爬子那种倒刺，不用担心会扎手。步骤5然后剥大鳌吃。虾怪的壳比蟹壳薄，先用后槽牙轻咬一下外壳，敲出裂纹就能用手掰开。步骤6到这里都很简单，一个大鳌完整剥开就可以吃了。其余的小腿也是类

青菜窝头较低热量食材:玉米面克小麦面克黄豆面克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘洗菜将绿豆秧挑选好，去掉豆瓣，洗净控水备用。活面先把酵母放在水里，搅匀，然后将三种面按比例放入盆，先搅拌，后用力揉。揉到不散就差不多了掺绿豆秧将绿豆秧掺到面里反复用力揉，揉匀了捏成窝头放着上屉待蒸锅里的水开了将窝头上屉，蒸十五分钟即可出锅成品图辣油葱花卷较高热量食材:面粉克步骤1酵母用少许水化开，倒入面粉中拌匀，再分次加入剩下的水揉匀步骤2揉好的面团盖湿布醒发至原体积两倍大步骤3将发酵好的的面团揉匀至内部的气体全部排出，擀成长方形的面片步骤4在面片上均匀涂抹一层辣椒油步骤5在抹油的

鼠鱼福馒头较高热量食材:面粉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1温水和面，发酵90分钟左右，排气。步骤2用一勺红曲粉揉成红色面团，做小老鼠步骤3在大片红色面皮上刷植物油，包上小老鼠。步骤4包好，表面上做小鱼粘上，大火蒸28分钟左右。成品图这菜，高蛋白好营养，低脂低热，几天不吃想得慌，看看就会了较低热量食材:面筋粉克步骤1准备好食材。步骤2水先混合酵母粉，加糖，加面筋粉混合好，揉成面团，发酵。步骤3上锅蒸熟步骤4取出切块拌调料即可成品图金针木耳蒸翅中较低热量食材:鸡翅中克金针菜适量香菇6朵黑木耳

蒸腊鱼较低热量食材:腊鱼克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1腊鱼洗净剁块，浸泡一晚，捞出沥干水分步骤2生姜切碎，泡椒切圈，蒜切碎步骤3锅里放入适量的菜籽油烧热，倒入腊鱼块步骤4煎至表面金黄后，放入料酒和陈醋调味，盛出备用步骤5把生姜碎，泡椒碎和蒜碎放在腊鱼块的上面，放蒸锅蒸15分钟左右步骤6放入一些自制的辣椒油步骤7拌匀即可蒜蓉粉丝蒸龙虾较低热量食材:龙虾1只粉丝1捆步骤1将蒜去皮洗净，切碎，取一半放至油锅里炸制金黄色，做成蒜酥步骤2另一半白色的部分放入锅中，加入少量的清水和盐，烧开至粘稠成蒜蓉，将两部分混合步骤3

疫情期间，店面人流量下降的很明显，传统零售商原本依靠的商场自然流量没有了，唯一能做的事情就是转移线上，私域流量、直播、短视频、朋友圈等等，但是无论你做什么，对于传统零售商要带货的话都需要有一个微商城，一个交易平台。

微商城已经出现了好多年时间了，运营微商城平台现在非常多，有赞、微盟、等等，但是这些平台每年平均成本超过00多元，不适合大部分商家，今天小编给大家找到一款最简单实用的微商城系统，适合绝大多数中小商家使用：

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1、将双手微微沾湿，用手取适量米饭纂成近似于圆柱形。2、将紫菜皮与竹帘下端对齐，一手握住饭团，一手用力将米饭均匀的按在紫菜皮上，以米饭铺满紫菜皮的三分之二为宜。3、将米饭的中部略微用力压实，使其中间出现一道凹槽。4、将事先准备好的陷料放入凹槽内。5、以双手中指压住紫菜皮上端，双手食指按稳陷料，双手拇指将紫菜皮下端向上卷起，直到米饭将陷料完全紧紧裹住。6、以双手中指拇指分别在上下两端固定寿司卷，双手食指放在寿司顶端，左右用力移动，将寿司卷按实，压牢，使其出现直角。7、将寿司来回滚动，重复以上按实压牢的动作，使其出现4面直角，最后成为方柱体即可。

清蒸鲽鱼较低热量食材:鲽鱼克一条米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1买的是没有头的鲽鱼，大部分已经是干净的，把鱼清理干净，可以用钢丝球，方便快捷，正反面用钢丝球逆向刷，连鱼鳍一起.最后把鱼清洗干净步骤2切花刀，如图上切十字花刀，盘子上撒盐，味精，鸡粉，少量，尤其盐，因为豉油有咸度，放鱼，然后鱼上撒盐，鸡粉味精，少量，浇蒸鱼豉油，放入锅内蒸（冷水开水锅子都可以），水开后计算时间15分钟。等待时烧浇鱼上边的热油。步骤3锅内放油，烧油热后，先放花椒，八角，葱姜丝烧至冒青烟，把油趁热均匀撒到鱼上，就可以上桌了成品图

焦糖糍粑较低热量食材:糍粑2块鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮切成小块将糍粑切成小块步骤2鸡蛋打散步骤3将糍粑裹上蛋液步骤4小火，少许油，煎至两边略黄步骤5白糖四勺步骤6加水化开步骤7例入锅中，转中火步骤8烧干水份步骤9待双面焦糖色出现，出锅成品图杂粮发糕较低热量食材:面粉克玉米面克黄豆面50克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1放酵母和3g白砂糖，30度温水发面。步骤2用筷子把面粉搅匀饧发。步骤3红小豆洗净，加入冷水放微波炉转5分钟盖住焖泡

紫薯馒头较低热量食材:紫薯适量面粉适量酵母适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1紫薯切成小块上蒸锅蒸熟步骤2蒸熟的紫薯用搅拌机搅成泥步骤3把紫薯和面粉酵母加糖加在一起，揉成面团步骤4让面团发酵至两倍大步骤5然后用刀切成相同等分的大小步骤6上蒸锅蒸15分钟双色花卷较高热量食材:高筋面粉克红薯(熟)3个酵母4克白糖10克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2.5kg步骤1红薯碾面步骤2分别和成2种面团，发至两倍大。步骤3擀大片步骤4两个面片放一起抹油步骤5折叠步骤6切块步骤7

蒜蓉粉丝蒸鲍鱼较高热量食材:鲍鱼8个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1鲍鱼处理干净后，在表面划几刀，将盐、酱油、胡椒粉、沙拉油、蚝油混合，调成酱汁，芹菜和辣椒切碎备用，大蒜切成蓉，爆香，粉丝预先泡软；步骤2将鲍鱼壳放在蒸盘中，依次放入粉丝、鲍鱼肉、蒜蓉、芹菜碎、辣椒碎、最后淋上酱汁。步骤3蒸锅设置0W，蒸12分钟即可。纯蒸汽烹饪，保留食物原汁原味，营养不流失，少油饮食更健康。步骤°三维立体环绕加热，全方位对食物进行加热，热得均匀，口感更佳。成品图蒸

惜别之感。毕业典礼上强行挤出来的笑容之中，笼罩着一层淡淡的`阴云。
　　想起和同学相处的日子，我是多么不愿和他们分开。六年，和他们一起上课，做作业，和他们一起嬉戏，玩耍，和他们一起进步，经历挫折。欢声笑语回荡在我耳旁，他们的笑脸也不断涌现。我怎能忘记呢？
　　在这六年的时日里，我曾以黑板为背景，以老师为榜样，以同学为伙伴，走过六年的风风雨雨。如今要毕业了，让我们挥挥手说声再见。再多的思念也换不回来和同学在一起的日子，再多的想念也换不回来我们在一起的快乐，与其在这怀念我们以前快乐的时光，到不如接受事实，将这种思念变成回忆埋藏在心底。
　　高兴是因为我们跨入中学，随着我们的跨入，我们的知识也向前走了一步，也意味着我们又长大了。能去享受那些早已向往又渴望的初中生活和体验。学习那些更深一层的知识，充实自己的知识宝库；伤感又是因为我们会跟在一起六年的同学分开。
　　老师们也说过“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”。我们也不知道在中学里又会遇到什么样的事情，在这陌生的学习环境中，有从各个学校来的学生自然而然会有比你成绩好许多的高手。到那时你就会产生一种学习压力，使自己被功课、学习压得紧紧的喘不过气来，由于到了初中作业量也随之增加，而休息时间也随之越来越少。有“熊猫眼”的机率也随之增多，上课会周公的同学们也越来越多。
　　到了初中我的担忧与伤感和兴奋也都会现实，我们抓住偷偷溜走的时间，在这仅有的时间里努力奋斗。
　　再见了，亲爱的同学们！再见了，亲爱的老师！再见了，亲爱的母校！虽然我们分别了。但是，我依然要继续我的生活，我依然要努力，依然要奋斗，为了梦想，为了现实，仅此而已！步入初中的生活，相信自己，明天会更好！

青团较低热量食材:糯米粉克大米粉克艾蒿30克腊肉农家自制烟熏湖南特产湘西柴火五花肉四川贵州香肠腊肉礼盒步骤1糯米粉大米粉艾蒿粉放入盆中步骤2加热水和成面团备用步骤3准备好馅料食材芥菜汆烫备用步骤4豆干芥菜分别切碎放入盆中再加入雪里蕻咸菜步骤5腊肉切丁放入锅内炒出香味步骤6把腊肉丁放入馅料盆中加盐鸡精香油拌匀即可步骤7和好的面团分成55g左右小面团步骤8取一份面团按扁包入馅料步骤9收口收园揉成圆形步骤10在锅底放入荷叶摆放好青团步骤11开水入锅大火蒸制25分钟步骤12蒸好取

蒸甜糯玉米较低热量食材:玉米2支香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1冰箱冷冻取出，无需解冻步骤2冷水上锅步骤3大火蒸5-10分钟成品图粉蒸榆钱较低热量食材:面粉榆钱克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1树上的榆钱步骤2摘下后洗净控干水，倒入面粉。步骤3把面粉搅拌均匀步骤4蒸笹内放入笹布步骤5倒入粉拌好的榆钱步骤6中火蒸步骤7蒜四瓣，剥皮步骤8用倒蒜缸倒成蒜泥。然后倒入盐、香油、陈醋，酱油调匀备用。步骤9上汽蒸十分

宠物最爱的窝窝头思密达较低热量食材:玉米面0克左右鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1把蔬菜洗干净切好、这个时候我会偷偷放嘴里一颗胡萝卜哈哈哈哈步骤2切的小一点容易蒸熟、而且等下放入玉米面的时候一搅拌就碎了很方便哦，还有胡萝卜会掉色呢，而且洗不掉、倒是没有关系，可以不戴手套的、但是一定要小心别擦到手。步骤3把不容易熟的蔬菜放在下面、这样就能熟到一起了还节省时间呢。步骤4不要担心菜多、等熟了就没那么多了，其实菜多没有关系的、到时候就不用在玉米面里

清蒸大肉丸较低热量食材:五花肉克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1五花肉去皮剁成肉泥，胡萝卜、白萝卜切成花形，鲜姜榨汁。步骤2将五花肉泥加生姜汁，生抽，盐，胡椒，鸡精顺时针搅拌，然后分成三份捏成大肉丸，每只碗放二片胡萝卜、二片白萝卜，枸杞二颗。碗底可以加鸡汤，大骨汤，也可以加清水汤。步骤3大火蒸60分钟步骤4最后蔬菜开水烫一下，撒上葱花。也可以勾芡淋肉丸上。成品图老干妈蒸肉较低热量食材:猪颈脖肉克辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细

白金荞米蒸饭较低热量食材:荞麦克步骤1将白金荞米淘洗1遍即可；步骤2倒入电饭煲内，加1.5L水，选择蒸饭模式，按下开关键；步骤3准备菜肴，搭配即可食用。成品图清蒸山药较低热量食材:山药克绿参新鲜山药小白嘴山药怀山药铁棍山药5斤装软糯香甜山药步骤1将新鲜的山药去皮，洗净切小方条。步骤2将切好的山药在温水浸泡5分钟。步骤3将浸泡好的山药晾干，装盘放蒸锅。步骤4将山药在蒸锅中蒸至10分钟，出锅并浇蕃茄汁。成品图蒸汽烹饪，熏蒸牛仔骨较低热量食材:牛仔骨克八角10克桂皮5克香

简单两步蒸菱角较低热量食材:菱角克步骤1新鲜菱角剥壳，我在菜市场直接买的剥好的，如果自己买回来的话剥起来要麻烦点步骤2电饭煲调到蒸煮按键，定时三十分钟，时间到了不要立刻打开电饭煲，闷个十到二十分钟再打开步骤3撒上玫瑰花酱或者蘸食都可，香味四溢，软糯的菱角配上玫瑰酱特有的香气，口水都流出来啦成品图水晶钵仔糕做法，钵仔糕制作方法，糕点详细教程较低热量食材:洲星马蹄粉克紫薯粉3克步骤1主要调配紫薯生熟浆和草莓生熟浆步骤2白糖80克，紫薯粉3克，草莓粉3克，洲星马蹄粉克步骤3克马蹄粉+毫升清水步骤4充分搅拌均匀后过滤得到生浆步骤克白糖+

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1、针对对方的兴趣来谈。比方说老人最感兴趣的就是他们自己的经历；青年人的兴奋点就是怎样才能让自己的才能得到发挥，以及他们的工作、学习和业余生活；跟年轻妈妈谈，我们就要知道年轻妈妈最感兴趣的一定是她的孩子，包括孩子的吃、穿和用等等。2、打破自己造成的沉默。如果是由于自己太清高、架子大，让人敬而远之，而造成双方的沉默，那么在交谈的时候就应该主动客气，并且随和一些；如果是由于自己太自负、盛气凌人，让对方反感而造成了对方的沉默，那就要注意谦虚一些，多想一想自己的短处，适当的褒扬对方的长处；如果是由于自己口若悬河，讲起话来漫无边际、无休无止而导致对方的沉默，这个时候就要注意自己讲话要适可而止，给对方说话的机会，不要让人觉得你是在做单方面的传教。3、故意抛出错误观点。有时，其实也可以装作不懂的样子，这样往往可能听取他人更多的意见，这个根源呢，就是源于每个人有自炫的心理，反过来，你表现的太聪明，人家即使要讲也有顾虑，怕比不上你，如果我们用请教的语气说话，激发对方的优越感，那可能就会引出滔滔的话语，一般人的心理总是喜欢教人，而不喜欢受教于人。

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浏阳蒸火焙鱼较低热量食材:火焙鱼10条特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g手撕火焙鱼把火焙鱼用冷水泡十五分钟，再去主刺。蒸鱼把辣椒碎，小米椒碎，紫苏叶，生姜末，耗油，油，水倒入撕碎的鱼肉上，放饭上蒸。半小时后就OK啦出锅蒸好，放一两滴麻油，就可以吃啦。成品图香菇蒸鳕鱼较低热量食材:鳕鱼1块干香菇2朵步骤1香菇泡发洗净切成片；小葱切段，姜切丝步骤2葱姜摆放蒸盘上，再将洗净的鳕鱼块摆放上葱姜上步骤3将香菇放在鳕鱼上，调入料酒和蒸鱼豉油步骤4轻轻晃动盘子，让调汁均匀铺撒在食材上步骤5蒸箱附带的蒸盘内放入热水，再放入鳕鱼隔水蒸步骤6蒸箱按普通蒸模式，度10分钟，最后食用时撒上葱花即可成品图玉米蒸糕较低热量

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干豆角蒸腊肉较低热量食材:腊肉克干豆角克腊肉农家自制烟熏湖南特产湘西柴火五花肉四川贵州香肠腊肉礼盒步骤1备腊肉步骤2切片步骤3晒干的豆角步骤4用清水泡发步骤5切碎步骤6用油，盐炒香装碗底步骤7腊肉也可用油炒香码在豆角上步骤8淋上生抽，吃辣的放点辣椒汁步骤9蒸30分钟步骤10好香的腊肉成品图紫薯椰蓉蒸糕较高热量食材:紫薯2个木薯粉克山东沙地紫薯新鲜现挖现发红薯地瓜番薯农家自种5斤步骤1紫薯地瓜去皮洗净后切厚片步骤2上笼屉里蒸熟步骤3把紫薯全部在大碗里压碎然后加糖步骤4搅拌均匀后开始慢慢加入木薯粉，记得干了可以先加点开水，烫

简约蒸罗非鱼较低热量食材:罗非鱼克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1预备食材步骤2姜切丝，葱切颗粒。步骤3将鱼冲洗干净，肚子跟面上放上姜丝。步骤4隔水下锅蒸，水开了，大约蒸十分钟就好。步骤5如果怕鱼没熟，可以用筷子搬一下鱼肉，鱼肉可以搬开就证明鱼已经熟了。鱼熟了将蒸鱼盘多出来的水分倒掉。步骤6多出来的水分倒掉后，在鱼面晒上葱。到进适量的味事达或者其他蒸鱼酱料也可以。步骤7花生油入锅烧开油。步骤8将烧开的热油直接倒进鱼上面，你会听到渣渣的声音。成品图蒸糕较低热量食材:面粉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2材料红沙糖面粉一般面粉和面水所有材料混合磨具我用蛋挞模快乐刷

优势一：1.注册简单，店铺展示效果精美，功能齐全。

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　　可是真正等到自己长大了，却出现了许许多多的烦恼。长大了每天回到家，便是被一大堆作业搞得晕头向，我奋力的写啊写啊，可作业今天写完了，明天还有，似乎永远也写不完。在学校我一天都在埋头苦读。老师在催促着，家长在监督着，我尽管很认真得对待学习，但其实我恨学习，学习枯燥、乏味，让我苦不堪言。
　　回想起自己小的时候，生活是多么轻松，无忧无虑，自由自在，身边根本就没什么烦恼。但是随着岁月的流逝，前方的海浪也更大了，海面也更波折了。我个子高了，上学时间长了，回家作业增了，学习科目多了，我的双肩背起了更重的书包，心中的压力也不断加重。现在的我凡是做事都要小心翼翼，三思而后行。这与小时候那悠闲自在的日子相比也渐渐地拉开了距离。
　　但是我知道，在自己长大了后，我就变成大人了，与小时候不同了。就和现在的我一样，凡事都应有自己的主见，不能时时都依赖父母，我也该独立了，也该学着自制、并在压力中不断调整自己，渐渐成长了。
　　阳光总在风雨后，不经历风雨，怎能成功？我的成长之舟，行驶得虽然不稳，有风平浪静，也有波涛澎湃，但也正是各种各样的惊涛骇浪，才让我学习到了不少，锻炼到了不少。通过我这成长的旅途，我才真正了解到成长有一定的烦恼，但是有更多的快乐。

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双色紫薯发糕较低热量食材:面粉50克紫薯15克山药15克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1水，面粉，酵母分成两等份分装待用步骤2水加入酵母粉充分搅拌溶解。步骤3一碗加入山药泥和面粉，另一碗加入紫薯泥和面粉，充分搅拌成非常稠的面糊步骤4模具刷一层薄油步骤5先倒入模具高度1/4的紫薯面糊，再倒入模具高度1/4山药面糊，最后总的面糊高度不能超过模具的一半步骤6蒸锅水略微加热，水温接近手温时，放入面糊发酵步骤7发酵到满意的高度，打开蒸锅工作，蒸25分钟。蒸好取出放凉后脱模，即可食用。窝窝头（丸子版）较低热量食材:糯米粉克玉米粉克东北玉米面粉杂粮粗粮家用5斤新玉米面玉米粉细

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　　想起他们，我是多么伤心。想起往事，我是多么伤感。想起同学，我会含泪。想起老师，我想感谢老师六年的淳淳教诲。想起母校，我会想起所有的同学、老师、学校中的一景一物。
　　再见，老师；再见，同学；再见，母校。我会想起你们的，我永远不会忘记你们的。
　　我会来看你们的，祝老师工作顺利，祝同学学习进步，祝大家身体健康！
　　谢谢老师的教育，我一定会发奋学习，不为母校丢脸！
　　我会想你们的！
　　
　　耳边回荡了一首歌“朋友一生一起走，那些日子不再有。一句话一辈子，一生情一杯酒。朋友不曾孤单过，一声朋友你会懂。还有伤，还有痛，还要走，还有我……”
　　小学毕业了，回想过去的美好时光，真的很舍不得。毕竟同学之间已有了六年的深情厚谊，一起哭过，一起笑过，一起走过了六年的风风雨雨……
　　六年的光阴似乎在一瞬间就过去了。我们注定要分别，但是为什么还要我们相识呢？最后一次春游，最后一次开运动会，最后一次考试，其中的点点滴滴都使我记忆犹新，我们彼此珍惜对方，珍惜对方之间的友谊。
　　快毕业的时候，教室的空气中弥漫着一种伤感的气息，大家都在沉默中表达自己的依依

剁椒蒸鸡较低热量食材:鸡腿1个步骤1鸡腿洗净备用，剁椒2大匙步骤2将鸡大腿斩成块，生姜切成丝步骤3鸡块中放入姜丝、料酒、酱油、食盐、白糖、黑胡椒碎步骤4用筷子拌匀，腌制约20分钟步骤5将腌制好的鸡块铺在盘中，再均匀地浇上剁椒，然后用保鲜膜盖起来，用牙签在保鲜膜上戳几个小孔步骤6放入蒸锅中，大火蒸约20分钟后取出，趁热撒上葱花即可成品图7点早餐｜除了蒸煮炒，玉米还可以这样吃！较高热量食材:玉米2根红甜椒1个柠檬汁20毫升香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1材料如图备好步骤2辣椒切碎，柠檬挤出汁步骤3辣椒玉米，柠檬汁一起放在榨汁

网红香肠卷蒸烤箱版较高热量食材:面包6片香肠6根鸡蛋2个薯片1包鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准备好食材，薯片任意口味即可，对最后的口感没有太大影响。步骤2把香肠放进惠而浦T蒸烤箱中烤熟，选择上下烤模式，温度℃，时间15分钟。如果使用快食火腿肠的自动跳过本步骤。步骤3面包切去四边，只保留中间。步骤4用筷子把方包用力压薄步骤5把薯片打碎，越碎越好，薯片口味根绝个人喜欢（反正最后做出来差别不大），搅拌好蛋液。步骤6面包上均匀涂上蛋液，稍微涂厚一点。步骤7把用面包把香肠裹起来。步骤8沾上

创意红茶发糕较低热量食材:开水克白糖50克中筋面粉克酵母3克步骤1先将红茶粉放入容器中，倒入开水。步骤2待茶凉至35度以下时，依次放入其余材料。步骤3揉成面团。步骤4稍微收圆后放入模具中，放温暖的地方发酵。步骤5面团发酵至2倍大取出。步骤6放入水开了的蒸锅中，大火蒸30分钟左右即可。步骤7取出。步骤8脱模。步骤9成品图。步骤10成品图。成品图干蒸白萝卜酿肉较低热量食材:白萝卜2个猪肉克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1准备好食材，白萝卜、香葱、猪肉步骤2肉用料理机打成肉泥，白萝卜少许切碎，香葱切末，淋上生抽步骤3放点盐和精鸡

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　　我爸爸个子不高，较胖。爸爸是我的好老师，教会了我溜冰、骑自行车、打羽毛球等。其中印象最深刻的是教我学溜冰。
　　那时，我在读幼儿园，爸爸教我学溜冰。开始，爸爸让我学站立。我穿旱冰鞋站起来，轮子只滑了一下，我顺利地站住了。借助学“走步”，鞋子很滑，刚走一步，我就摔倒不敢再“走步”了。
　　爸爸鼓励我说：“走呀，不要害怕，你看，你穿的护具这么齐备，简直武装到牙齿了，就算摔倒，也不会痛的！”
　　有了爸爸的鼓励，我胆子大了点。一步、两步……每一步仅仅几秒，但我觉得好像过了几个小时。突然，一个不小心，我又摔倒了，屁股着地，“好痛啊！”我大叫起来，眼泪在眼眶中打转。
　　爸爸立刻把我扶起来，关心地说：“没事吧？休息一下。”
　　过了“走步”这一关，又开始下一个步骤，那就是“溜”。爸爸教我的是八字溜冰法。有一次联系，我摔了一大跤，手上的皮破了，伤口处冒出了血珠。我很害怕，跟爸爸说我不想学了。
　　爸爸严厉地批评我，说：“什么？流点血就不学了？放弃了？你如果总是这样软弱，还算是个男子汉吗？如果像你这样轻易放弃，以后做什么事能成功？”爸爸的话使我很惭愧，擦完药后，我立刻继续练习。不知过了多久，我无意中回头，看见爸爸就在我身后，满头满脸的汗水直淌。原来爸爸一直在后面跟着我，暗中保护我!那一刻，我很感动。
　　持续了一个星期，我终于学会了溜冰。
　　感谢爸爸，他教会我的，不仅仅是溜冰。