北京中科白癜风医院刘云涛 http://m.39.net/disease/a_5387123.html届河北衡水中学学生李松在10年前的采访中说，多拿一分，就可以在压倒上千人，我们觉得每一分钟对我们来说都是很重要的，每一分钟就代表这一分、二分或者更多。
对于很多人来说，十年前的李松可能就是一名只会读书的书呆子。
可事实是十年过去了，李松虽然没考上当年志在必得的清华大学，却考到了外交学院，成为了一名外交部常驻联合国代表团外交官，受到了众人的羡慕。
与十年前后的李松对比，时间足可以证明吃苦是品质也能力。所有的苦，都是相对的！
蛋裹藕丸子较高热量食材:五花肉g香菇50g鸡蛋3枚步骤1准备好新鲜的五花肉和莲藕，待用步骤2五花肉多成小块泥，然后加入香菇，继续剁步骤3香菇和猪肉剁好，待用步骤4洗净的莲藕去掉表层皮，然后用刨丝刀刨成丝步骤5把莲藕丝丝加入剁好的香菇猪肉馅，继续剁均匀步骤6香菇莲藕肉馅加入适量食盐，酱油，还有胡椒，搅拌均匀步骤7准备好的鸡蛋，蛋清分离步骤8搅拌好的肉馅再次加入鸡蛋清搅拌均匀步骤9碗里倒入生粉，待用步骤10肉馅搓成肉丸子，身上裹上生粉，准备下油锅炸步骤11锅内加入食用油，
野菜蒸饺较高热量食材:面粉g猪肉馅g荠菜g步骤1荠菜洗净放在一旁备用，胡萝卜切小块炸成汁步骤2葱和姜切末备用步骤3把水放入锅中烧开步骤4倒入面粉中搅拌步骤5然后加入胡萝卜汁步骤6揉成团后盖保鲜膜醒面30分钟步骤7等待醒面的时间里拌肉馅，在肉馅里加少量的水，稍搅拌步骤8加入所有调料搅拌均匀步骤9拌匀后加入切碎的荠菜拌匀即可步骤10面醒好后再次揉匀步骤11面团搓成长条状切成小点的剂子步骤12擀成圆片放上馅料将下面的面皮翻上来后从一边开始打摺步骤13包好步骤14这个是包烧麦的面片开始跟饺子的赶法一样擀
逆天改命的衡水中学
烧饼煎蛋较低热量食材:面粉g鸡蛋2枚步骤1面粉，发酵粉用热水和好，发酵30分钟基本就可以了步骤2发好的面，擀开，放油，盐步骤3从一边卷起步骤4分开后，把分开的两边捏紧，别漏油步骤5擀成小饼，放在锅中烤，边烤边翻动步骤6烤制双面成金黄色步骤7再用筷子夹住，转圈烤边步骤8这就烤好了步骤9锅中油热后放入鸡蛋，在鸡蛋上撒少许盐，煎至双面熟透即可步骤10把每个烧饼一切两开，煎蛋夹在中间步骤11这就是做好的烧饼煎蛋栀子花炒鸡蛋较低热量食材:鸡蛋3个步骤1鸡蛋放料酒打散步骤2彩椒切碎备用步骤3将栀子花放入蛋液中拌匀步骤4锅烧热，放少许油步骤5倒入蛋液步
以“小时”为单位来衡量放假时间，是衡水的特色，家长、市民都习惯这么说。每个年级的放假时长不一样，高三最短，高一最长，“两周或三周放一次，一次24小时。”在衡水一中校园里，常用的时间单位又有变化，最大的是“天”，最小的是“秒”。每栋教学楼的入口处、每间教室的前门右侧都贴有倒计时，“冲刺7天和时间赛跑抢高二先机”“距升高三仅11天”。
有些高三的教室里会更特殊——“距离高考还有12天5时51分27秒”。红色的电子屏摆放在教室左前方的角落、立式空调的顶上，每个同学只要抬头就能看见。数字跳动、快速减少。
精确计算的背后，是对时间的绝对管理。在校的每一天，从早晨5点40分起床到晚上10点10分宿舍熄灯，衡中学生的每一分钟都会被安排得妥妥当当。
这并不是秘密。校园之外对于这一点的舆论争议很大，校方和拥护者对外坚称其为“科学性”，反对者批判其宛如“高考工厂”，压抑人性。
解读各有不同，只有事实摆在眼前。
跑、拿着卷子跑、三年小跑，是大多数衡中人的高中日常。实际上，衡中学生对于时间的紧张程度，远远超过了纸面上的课表安排。
“网上流传的那份时间表是真的，但吃饭时间45分钟是只有在高一军训时候才能享受到的事。”整个高三一年，华敏的吃饭时间都在5分钟左右，最慢10分钟也会吃完。从高一到高三，吃饭时间在逐次缩减。
华敏是届衡水一中理科实验班的毕业生，她向记者回忆道，每到就餐时间，总有执勤的“小黄帽”站在路边拿着喇叭喊：“请同学们不要奔跑，注意脚下安全。”
但大家还是跑得飞快。其实并没有人真的逼迫华敏吃得那么快，她只是不想做最后一个进教室的人，“大家都坐好了，班主任盯着，灰溜溜。”
衡水中学的学生正跑向食堂
有记者发现，在高三教学楼的某个女生洗手间里，牙刷筒、洗面奶，还有洗发水，摆满了一整个洗手台。在教学楼里洗漱，在衡中并不稀奇。就在一年之前，华敏班里的大多数女生都这样做过。
“从起床到开始跑操只有5分钟，中间备操时还要读书2分钟。有人洗漱的，但肯定不是在起床后。”显然，这些十六七岁的女孩子们选择在教学楼里，寻找某一个课间进行。
衡中的学生们做出一些“节省”时间的举动，有别于其他高中学生，包括本人在事后都很难确认是“被动适应”还是“主动追求”，但校方在时间管理上付出的心思，却是真实主动、随处可见的。
洗手间就在教室的对面。
教室的窗玻璃下方贴着一块大约高35cm的磨砂纸，防止学生上课走神儿往外看。
食堂里的花样众多，联排的三个食堂里有中餐、西式、面点，还有西北风味菜样，记者甚至在某个窗口发现了新疆手抓饭。但所有食物的共同特点是，打好了放在同一个大碗里，全部盖浇，让学生一个一个菜慢慢挑的情况是没有的。
如此一来，每个学生在一个窗口买饭基本只需要挑选一次，刷卡、端走，几秒钟就可以完成。
虾丸白菜汤较低热量食材:白菜g香菜10g步骤1姜去皮洗净切成姜丝步骤2香菜去根洗净备用步骤3龙虾丸拿出化冻，在热水中浸泡一下步骤4白菜洗净切成细条状步骤5锅内倒水，加热步骤6放入龙虾丸煮步骤7煮一会放入姜丝步骤8开锅后放入白菜，煮三分钟即可西红柿熬茄子较低热量食材:番茄酱g茄子g步骤1蒜瓣切成片备用步骤2茄子也切成片备用步骤3西红柿切好备用步骤4热油步骤5爆香蒜片步骤6爆炒西红柿步骤7西红柿出汁后加入茄片步骤8加入适量的老抽翻炒步骤9茄子熟了后，关火，加入食盐翻炒入味即可蓝莓曲奇较高热量食材:黄油g白
衡中的学生可以尽情地享受学校突出的便利，但必须同时遵守更为严格的时间准则，一旦违反，就会受到相应的惩罚，严重者会遭停课，被老师“开回家”。
衡中流传着老校长李金池的一句话，“如果学生们不懂得时不我待的意义，那教育者就要有所担当。”
衡中三年，是学生的身影在一块又一块的倒计时牌前奔跑，时间的尾数精确到秒。而学校，一边提供全方位的便利，一边又施以纪律的铁腕。
菠菜渣蛋饼较低热量食材:面粉g鸡蛋1个步骤1准备食才步骤2把菠菜渣连汁倒入面粉步骤3磕个鸡蛋，加葱花，盐，鸡精，胡椒粉步骤4搅拌均匀步骤5锅里油热，放下菠菜渣面糊，中火煎.步骤6撒点黑芝麻步骤7两面煎透即可酸奶椰蓉马芬较低热量食材:低筋面粉g泡打粉1/2勺鸡蛋2个南山益生菌酸奶g步骤1盆里倒入油，打入鸡蛋，搅拌均匀步骤2倒入酸奶混合备用步骤3把所有的粉类（面粉，泡打粉，苏打粉）混合过筛，再加入椰蓉和糖混合步骤4把准备好的液类倒入粉类中搅拌，混合均匀步骤
迷你土司较低热量食材:白糖1/5杯色拉油1.5大勺步骤1盆内倒入高筋粉，加入用少许温水溶化酵母，搅拌均匀；加入色拉油搅拌均匀；加入糖搅拌均匀；加入蛋液和水搅拌均匀；加入盐搅拌均匀；然后倒入到面包机内，开始在面包机屏幕上选择。先是颜色选择（浅）；重量选择（），菜单选择4P（甜面包），按启动键面包机就开始工作了。如果怕面包机和的筋度不够，可以在面包机工作了10分钟（屏幕显示时间是2点40时）就按停止（因为这个时候面包机会暂停一下，可选择此时停止），重新启动甜面包程序再开始和面做面包，以后可以全程让面包
紫薯粉条炖白菜较低热量食材:白菜g粉条（干）g毛豆腐g五花肉g步骤1白菜剥开一片一片的，用清水冲洗干净步骤2先把白菜帮切滚刀片步骤3白菜叶切好另外放步骤4五花肉切大片步骤5锅里放油，油温5分热时，把五花肉放入炒至颜色变浅色步骤6放入白菜帮翻炒，炒至菜帮变软步骤7然后放入菜叶翻炒，稍微放入一点盐和生抽，翻炒至出水分步骤8等菜叶变软以后，把豆腐切大块放在菜的上面，水不够的话再加些凉开水，然后再放入些盐和生抽，盖上锅盖闷煮一下步骤9煮到豆腐上面有眼眼的时候，放入紫薯粉条。继续改锅盖闷煮步骤10等粉条变软的时候即可出锅装盘了西芹火腿粥较高热量食材
香橙银耳糖水较低热量食材:银耳g橙g步骤1香橙切开步骤2去皮取肉步骤3银耳用压力锅炖好步骤4取适量银耳和香橙放入锅中煮开步骤5加糖调味即可鸡蛋瓜皮水饺较低热量食材:西瓜皮g鸡蛋3个步骤1和好面醒发步骤2将去瓜瓤的西瓜皮表面的绿皮刮掉步骤3将刮掉绿皮的西瓜皮洗干净步骤4将鸡蛋炒熟，要炒碎，晾凉步骤5撒少许盐，搅拌均匀腌制10分钟，煞出瓜皮里的水步骤6挤出水份。以避免饺子馅出汤步骤7加油、盐、酱油、味精、鸡精、鸡蛋步骤8搅拌均匀，再淋些芝麻油，饺子馅就好了。步骤9将饺子剂擀成圆片，成饺子皮步骤10在饺子皮中间放饺子馅步骤11将饺
海参扣香菇较低热量食材:海参3条步骤1海参切成小段，用老抽拌匀步骤2放入热油中略煮后捞起步骤3爆香姜蒜，放香菇丝翻炒步骤4汇入海参，加入适量高汤和蚝油，旺火烧开转小火煮30分钟。最后加入其余调味，撒上葱段和椒片拌匀即可蒜黄木耳炒蛋较低热量食材:蒜黄80g鸡蛋2个黑木耳5朵步骤1蒜黄摘洗后洗净沥干水分步骤2切3厘米的长段，将蒜黄白、蒜黄叶分开步骤3木耳泡发去根部，洗净撕大朵状备用步骤4鸡蛋磕入碗内，加少许料酒划散步骤5锅内倒些许油，将蛋液倒入炒成蛋花盛出备用步骤6大蒜洗净切片步骤7锅内热油，爆香蒜片步骤8倒入木耳翻炒片刻步骤9加入蒜黄白步骤10再倒入炒好的鸡蛋略炒步骤11最后倒入蒜黄叶，加盐调味即可出锅酸菜粉较高
精华语录6条
冰心杨梅较低热量食材:杨梅0g步骤1将杨梅用淡盐水浸泡十分钟后捞出，控出多余水份步骤2用手把杨梅的肉和核分离，操作的时候要戴上围裙，如果杨梅果汁溅到衣服上不太好清洗步骤3把杨梅果肉放入搅拌机中，用搅拌机把果肉打碎，加入糖步骤4将调好味的果汁倒入冰格中。刚到入冰格中的果汁上面有有一点点小泡泡，静置几分钟后泡泡就会消失了，这时再把它放入冰箱冷冻即可。芸豆酱焖土豆较低热量食材:芸豆g马铃薯丁(脱水)50g步骤1清洗干净的芸豆掰成一块一块的，掰成的比切的要好吃哦步骤2土豆切块步
椒盐花生仁较高热量食材:花生仁(炒)g步骤1花生仁步骤2将花生仁加入大料、花椒、盐清水泡5个小时以上步骤3泡好了沥干水分步骤4取一个可以放微波炉里面的容器，将花生仁均匀铺平，放入微波炉大火4分钟步骤5取出搅拌一下步骤6放入微波炉3分钟取出拌匀，这样依次减一分钟每次取出拌匀再放微波炉最多4次，当花生仁在微波炉里有啪啪的声响就熟了步骤7椒盐花生仁好了巧克力木糠布丁较高热量食材:茄子g马铃薯丁(脱水)g步骤1茄子撕成大块步骤2锅内放稍多一点的油步骤3土豆掰成块步骤4茄子入油锅炒步骤5炒至茄子蔫了放入土豆继续炒步骤6土豆炒至略微发黄放入半勺酱油步骤7添水至没过菜，加
1.把优秀当作一种习惯。
2.通往清华北大的路是用卷子铺出来的。
3.6月8号下午5点前，你左右高考，6月8号下午5点之后，高考左右你。
浓香腐竹炖牛腩较高热量食材:牛腩g枝竹g黑木耳g步骤1新鲜牛腩切成小块步骤2将料酒、海鲜酱油、黑胡椒粉、八角以及淀粉拌入牛腩中步骤3牛腩中加入切好的生姜片，腌制10分钟步骤4黑木耳泡发步骤5将泡发好的黑木耳切成小朵步骤6将腐竹泡发步骤7将泡发好的腐竹前程5厘米左右的小段步骤8切葱花步骤9姜切末步骤10锅里热油步骤11油热后，将腌制好的牛腩下锅大火翻炒步骤12待牛腩7成熟之后，将腐竹和黑木耳倒入锅中拌炒步骤13加入白糖、海鲜酱油、蚝油和干红辣椒调味步骤14加清水没过牛腩，小火炖煮20分钟步骤15待汤汁收好后，加入牛肉粉，
4.手不离笔，“马”不停题。
时蔬鸭血较低热量食材:鸭血g步骤1黄豆泡两个小时步骤2黄花菜洗净泡好步骤3木耳泡发洗净步骤4黄瓜切小块步骤5鸭血冲洗，切小块步骤6油热爆香花椒步骤7扔掉爆锅的花椒籽步骤8接着爆香葱姜蒜步骤9加入鸭血轻轻翻炒步骤10以下加入：黄花菜步骤11黄豆步骤12木耳步骤13淋料酒步骤14加鲜贝露调味汁步骤15加五香粉步骤16加排骨汤步骤17加胡萝卜步骤18配菜和调料放完后，盖盖子炖五分钟步骤19汁收得差不多了，加黄瓜进去翻炒几下步骤20淋少许生抽上色步骤21加盐调味，出锅豆腐鸡蛋盒子较低热量食材:面粉g毛豆腐
长豆火腿饼较低热量食材:鸡蛋1个面粉50g火腿10g步骤1如果单独加长豆不知道味道好不好，加点火腿颜色也漂亮一点步骤2长豆洗净切成末，火腿切小丁步骤3鸡蛋打散后加入面粉和适量水搅拌成糊状步骤4把切好的长豆、火腿末加入面糊中，加适量盐、鸡精、胡椒粉搅拌均匀步骤5平底锅热油，把面糊摊成饼，煎至两面金黄黄瓜粉丝拌海虹较低热量食材:黄瓜g粉丝10g步骤1海虹去杂质洗净上锅蒸熟步骤2剥出肉来备用步骤3粉丝入开水锅中略煮步骤4焯熟捞出过凉步骤5黄瓜切成丝。（不必太细）步骤6青蒜杆切成末步骤7将所有材料放在一起步骤8蚝油
5.巧做低档题，全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。
6.向规范、速度、准确要20分。
水煮活鱼较低热量食材:草鱼g步骤1准备好一条新鲜的草鱼步骤2将鱼切好步骤3用盐拌均匀步骤4放入淀粉拌均匀步骤5放入适量的油步骤6生姜大蒜下锅步骤7放入水步骤8水烧开了，放入鱼步骤9放入少许的糖步骤10放入少许的生抽步骤11少许的蚝油，即可，装碗中放入葱花土豆海带汤较低热量食材:马铃薯丁(脱水)60g海带结20g猪肉50g步骤1海带结用冷水充分泡发，土豆洗净削去外皮，猪肉切片步骤2胡萝卜切丝儿，土豆切大块步骤3猪肉放入老抽，十三香，盐巴腌制15分钟步骤4热锅冷油，放入猪肉煸炒步骤5炒至猪肉
衡中学习法
炒泗粉较高热量食材:五花肉g虾50g牡蛎g步骤1原料洗净备用步骤2青菜洗净切段步骤3五花肉切片步骤4锅里加油，放五花肉煸至金黄色步骤5再放入虾米、牡蛎姜蒜炒一会儿步骤6放入适量的水煮开步骤7汤沸腾后放入青菜，然后加入盐和鸡精调味，咸淡要调好，要不然等下再放盐化不了步骤8最后放入泗粉，慢慢的用筷子摊开，轻轻的炒均即可出锅点小兔子薯馅包较低热量食材:面粉g红薯g步骤1酵母用温水化开步骤2加入面粉和成柔软适中的面团，放温暖处发酵步骤3红薯煮软，加点白糖弄成泥状步骤4面开后，把面揉均匀，分成大小相同的剂子步骤5把剂子沾上面粉压扁，擀成圆片,
山楂汤圆较低热量食材:糯米粉g步骤1准备好山楂糕步骤2准备好葡萄干，瓜子仁步骤3将山楂糕切丁步骤4将原料放到一起步骤5放入糯米面，和适量水步骤6和面团步骤7将面团团成一个个小剂子步骤8锅中放适量水水开下入汤圆步骤9汤圆上浮捞出步骤10趁热吃吧韭菜炒豆芽干豆腐较低热量食材:韭菜g猪肉50g步骤1猪肉切片，葱花备用步骤2葱花炝锅，然后加入肉片炒步骤3再加入豆芽步骤4大火炒2分钟步骤5加入韭菜，盐，醋，蒜末调味即可蜂蜜山药紫薯糕较低热量食材:山药g步骤1准备山药紫薯步骤2把山药紫薯洗净放在电饭煲上蒸熟步骤3冷却后的山药紫薯步骤4山药紫薯去皮步骤5紫薯过筛更顺滑步骤6紫薯加入适量的蜂蜜均匀步骤7山
这些准备一定要有：
?都有一个错题本；
?都有一个好题本；
蒸三鲜茄子较低热量食材:茄子ml步骤1准备好茄子，胡萝卜，葱，姜步骤2茄子去皮步骤3茄子切丁，猪肉切成丁，胡萝卜切成丁步骤4扇贝肉步骤5葱，姜切碎步骤6茄子，胡萝卜，蚬子，姜，葱，味精。精盐，油，猪肉放在一起搅拌均匀再放适量的水步骤7把搅拌好的菜放到高压锅里蒸15分钟步骤8出锅了再放点葱花步骤9装进盘里端上桌了茄子肉丁手擀面较低热量食材:朝天椒2根茄子g步骤1面粉0克，加入适量水，搅拌均匀和面步骤2面和好后醒面，这样能够增加面的筋性步骤3将精肉切成肉丁步骤4尖椒切块步骤5茄子切丁步骤6葱花备用步骤7将醒好的面先擀成饼步骤8
?新课之前一定先预习；
?先复习后做作业；
?做作业要计时（限时训练）。
1、做事条理清晰
宫保双菇较低热量食材:杏鲍菇g香菇g猪肉80g柿子椒50g步骤1杏鲍菇、香菇及青椒洗净，均切成丁待用.步骤2锅中加水烧开，将杏鲍菇、香菇及青椒入水焯一下.步骤3肉切丁加生抽、胡椒粉、五香粉、盐、料酒及玉米淀粉上浆.步骤4葱姜蒜、干辣椒切丁、花椒备好.步骤5花生米炸熟待用.步骤6碗中加五香粉、胡椒粉、少许白糖、味精、耗油、生抽、香醋适量、盐少许、香油少许及玉米淀粉跳出碗芡汁备用.步骤7热锅加凉油，入肉丁翻炒均匀.步骤8放入花椒、干辣椒煸炒出香味.步骤9
土豆丝面筋炒虾仁较高热量食材:油面筋g马铃薯丁(脱水)g虾g步骤1面筋撕成条洗净步骤2土豆去皮擦丝，泡在水里步骤3红椒切丝步骤4虾仁洗净，用生抽腌一会步骤5锅里放底油烧热步骤6放入面筋，不要经常翻动，让面筋两边烤焦一点步骤7土豆丝控干水分，倒入翻炒步骤8虾仁连生抽一起倒进锅里翻炒步骤9放入红椒，盐翻炒步骤10虾球变红，红椒断生撒香菜出锅紫薯面包花较低热量食材:紫薯g面粉2杯鸡蛋1个步骤1将除了紫薯以外的所有材料放入面包机搅拌，步骤2紫薯去皮切块蒸熟备用步骤3面团揉好了步骤4放到温暖的地方发酵到两倍大步骤5然后分成
他们做事情总是条理清晰，知道把事情分成轻重缓急，明白自己应该先做什么，后做什么，并懂得如何合理地安排自己的时间，把自己的学习和生活安排地井井有条。
2、主动给自己“加餐”
很多老师都会布置额外的作业，供学有余力的同学完成。其实老师布置这些作业别有用心，是为了让学生们循序渐进地适应试题的难度。如果长期视而不见的话，就会觉得题目的难度突然陡然增加，做题越来越吃力。知道真相的你现在还敢不做额外的作业吗？
3、不懂就问为什么
他们不会不懂装懂，而是勇于承认自己也不是什么都懂的。更重要的是，他们不会害怕老师，知道在需要老师帮助的时候及时提出来。这样有利于老师及时了解他们的学习情况，查缺补漏，对症下药。还可以让自己对问题理解得更透彻，也会改变老师对你的看法，对你的成绩产生正面、积极的影响。
4、明白学习的目的
很多同学总是在考试前才开始复习，这样虽然记得快，但是忘得更快！
学霸们之所以学习好，是因为他们的学习是持之以恒的。不管有没有考试，他们都会很认真的学习。当临近考试的时候，他们会更加努力地学习。对于他们而言，学习的目的并不是考试，考试只是检验自己学习成果的一种手段而已。
绿豆芽炒酱干丝较低热量食材:绿豆芽g步骤1绿豆芽洗净步骤2红油香干切成丝步骤3锅烧热，放少许油步骤4放绿豆芽翻炒步骤5放红油香干丝翻炒步骤6放盐步骤7放味精步骤8翻炒几下，就做好了白果薏米腐竹糖水较低热量食材:白果(干)20粒薏米50g鸡蛋2个步骤1把薏米洗净净泡，腐竹折段泡软（各1小时）备用步骤2把白果放到热水里浸片刻，撕衣，然后把白果切对半，去绿色胚芯（因为白果有小毒，一般以绿色的胚芯毒性最强）步骤3汤锅放适量的水，放白果和薏米，盖上盖子大火煮开后，小火煮半小时步骤4加入腐竹煮软，然后放入适量冰糖步
5、广泛涉猎，不给自己设限
时蔬沙拉较高热量食材:生菜g鸡蛋2个马铃薯丁(脱水)gFarmerJohn香肠g酸黄瓜80g黄瓜g步骤1生菜洗净沥干，掰成小片步骤2黄瓜切片步骤3土豆去皮切粒，滚水中焯一下，略煮步骤4酸黄瓜切片步骤5香肠切粒步骤6鸡蛋煮熟，用切蛋器切片.所有材料混合，挤千岛酱步骤7搅拌均匀即可珍鲍香菇菜粥较高热量食材:鲍鱼8只步骤1鲍鱼洗刷干净，去除肠肚步骤2切成薄片待用步骤3热油起锅，爆香香菇粒步骤4香菇连底油拌入白粥中步骤5生菜掰小放入，加入调味品，下鲍鱼片略煮，撒上
他们的阅读面非常地广泛，不止局限于老师的阅读清单，还有可能来自于书中的某一个知识点，甚至是老师在课上讲的一句话。确实，很多时候我们不应该把自己的目光局限于课本的知识上，很多的知识都是融会贯通的，有可能你在某本书上看到的东西刚好解决了一个困惑你已久的问题。
6、善于记录自己不懂的东西
每当遇到不懂的问题的时候，他们都会及时地记录下来，不管是课内的问题，还是课外读物中的问题，无一例外，都整整齐齐地记录在一本专门的笔记本上。并且及时记录，及时解决，并把问题的答案也写在一旁，以便以后查阅。这样久而久之，收获的就不仅仅是课本上的知识。
7、明白应该在哪学习
你只需要找一个你认为舒适的地方，一个安静、有私人空间、有安全感并且能摆得下你的学习用品的地方就足够了。也许是一张书桌，也许是图书馆，也许是你的卧室。他们都知道学习地点的重要性，切记不要在床上学习，这样很容易让你分心。
8、善于寻找适合自己的学习习惯
好学生通常都有一些适合自己的学习习惯——他们深知不是每一种方法都适用于所有人，所以他们会找到最适合自己的方法。不管是自己做错题本还是和朋友一起学习，又或者是大声把要记忆的内容念出来，只要是能帮助到你的方法，你就应该坚持使用。
9、无法改变规则，就改变自己
很多时候，我们常常会听到有人抱怨这个老师教得不好或者班上的学习氛围不好等等。当然，换个老师或者换个班级可能是最行之有效的解决方法，但是很多时候却无法实现。
如果你不适应这个环境，那就尝试改变；如果改变不了，就改变自己。有时候，与环境、规则抗争，伤得往往是我们自己。我们能轻易地更换自己的老师吗？我们能让高考题目变得非常简单吗？如果不能，那就改变自己，把自己变得更强。其实，从自己身上下手，远比试图改变环境有效的多。当我们发现自己的一些习惯与所处的环境格格不入时，如果你没有能力改变环境时，最好乖乖地改变自己，这不是打压你的个性，这是在为你以后的目标做铺垫。
10、学好不喜欢的科目才是王道
我们每个人都会有比较拉分的科目，即使是学霸们也不例外。一方面，我们要保持住自己的优势科目；另一方面，我们要在自己的拉分科目上付出更多。不然的话，长此以往，就会出现两级分化的现象：好的科目越来越好，差的科目越来越差
作为过来人深有体会：不管你最喜欢的科目考得有多好，它带给你的满足感永远都比不上你的短板科目的进步。其实，真正快乐的，不是做着自己喜欢的事情的人，而是能把自己不喜欢的事情做好的人。
米饭蛋糕较低热量食材:黑米g步骤1普通大米蒸白米饭步骤2将鸡蛋饼凉凉，切成细丝。（细细的才好）步骤3黑米和白米饭都蒸好了，分别加入盐、白醋、糖、香油，搅拌均匀步骤4用保鲜膜将活底蛋糕模底包住。（不是活底，需要整个覆一层保鲜膜，不然米饭不容易脱模。）步骤5在底部铺一层白米饭，用勺子背压实。（最底部的颜色，就是倒扣之后蛋糕的表面，想清楚要什么颜色了啊！）步骤6撒一层黄瓜丁步骤7在上面再铺一层黑米饭，压实步骤8将蛋糕模倒扣在盘子里面，将活底按压，脱模步骤9鸡蛋黄（两个即可），压撒，加入少许牛奶，调匀，加入盐、黑胡椒调味。（可以先试试能不能用大号裱花嘴挤出花型，试过了才知道稠稀！）步骤10将剩余的鸡蛋丝全部码在中间步骤11
不想一辈子吃苦，就得闻鸡起舞
荔枝银耳糖水较低热量食材:蒙牛南洋风情酸牛奶g银耳20g冰糖30g步骤1准备好所以食材步骤2银耳提前泡发步骤3荔枝去皮去核步骤4把泡发的银耳撕成小朵，放入锅中，加入适量的清水步骤5加入冰糖，大火煮开，转小火慢炖60分钟步骤6加入荔枝肉，继续煮至10分钟，步骤7稍凉后加入蜂蜜即可黄瓜拌海米较低热量食材:黄瓜1根步骤1把黄瓜洗净步骤2把黄瓜削皮步骤3把黄瓜切成丝步骤4把海米用温开水泡5分钟步骤5蒜切碎香菜切段步骤6把备好的食材装在小盆里备用步骤7放香油味精醋精盐步骤8在放适量的红油豆瓣酱步骤9搅拌均匀即可上汤黄瓜鲜蘑较低热量食材:黄瓜g香菇50g蟹味菇g步骤1准备两根黄瓜步骤2一些香菇步骤3再准备一些
韭菜番茄炖粉条较高热量食材:西红柿g韭菜g粉条（干）g步骤1粉条提前浸泡半小时，韭菜切成寸断，番茄切片步骤2热油锅爆香洋葱粒步骤3放入粉条步骤4加适量清开水步骤5少许生抽步骤6放入番茄炒匀步骤7觉得粉条炖熟了放入韭菜步骤8放适量盐调味即可玉竹无花果鲜鸡汤较高热量食材:鸡肉1只玉竹50g花生（炒）6-8个步骤1鸡只去除皮下脂肪，焯水去污步骤2无花果及玉竹洗净，泡水15分钟步骤3所有材料放入煲内，还同泡过玉竹和无花果的水一起文火煲约2个小时椒盐饼较低热量食材:面团g步骤1面擀成薄薄一张步骤2撒上盐步骤3撒上胡椒步骤4涂抹
紫菜馒头丁较低热量食材:馒头g步骤1准备好剩馒头步骤2将馒头切成小丁步骤3紫菜剪碎，菜叶切碎步骤4鸡蛋加少许水打散步骤5将馒头丁放入蛋液中，使其裹匀蛋液步骤6锅中放油烧热放入裹了蛋液的馒头丁步骤7炒至馒头金黄，加入适量盐步骤8炒匀后放入紫菜末步骤9小火翻炒至紫菜干酥后加入青菜末步骤10翻炒至青菜断生即可抹茶蜜豆小蛋糕较低热量食材:鸡蛋2个抹茶粉5g色拉油15g步骤1称量准备所需材料，低筋粉和抹茶粉过筛，蛋白、蛋黄分离步骤2蛋白倒入一个无油无水的干净容器中，用打蛋器打至鱼眼泡状时，加入1/3的白糖步骤3继续搅打至蛋白
贴馒头片较低热量食材:小白菜g步骤1冷馒头切片备用步骤2热锅冷油放入青菜步骤3青菜翻炒几下步骤4将馒头片围着青菜贴一圈，盖盖30秒步骤5开盖将馒头片翻一面，再盖盖30秒即可步骤6贴馒头片吸收了青菜的咸味，香香的、淡淡的咸，还不错呢步骤7再来杯牛奶，这个早餐营养全面的哦锦鲤年糕较低热量食材:糯米粉60g澄粉g步骤1配料除豆沙馅儿和红曲粉外拌匀步骤2取适量红曲粉和一小勺糯米糊糊拌匀步骤3在鲤鱼模中薄薄吐一层色拉油后随机涂上红曲粉糊步骤4将糯米粉糊倒入模具一半后加入豆沙馅，不要贪心哦，稍加一点就可以了，不然容易漏馅的步骤5开水上锅，蒸30分钟左右即可，完全晾凉后脱模茄丁炒肉较低热量食材:茄子g步骤1肉洗净切丁步骤2
巧克力米花火山较低热量食材
indtOrangeIntensedarkchocolate橙子味黑巧克力70g步骤1取一微波大碗，将干玉米粒均匀的撒在碗底步骤2盖上盖子，入微波炉高火叮4分钟步骤3取出后立即打开盖子放至稍凉，以免热气聚在碗中，爆米花就不脆了，注意碗底可能有没有爆开的玉米粒，所以要挑捡一遍，将没爆开的玉米分出来，只留下爆好的爆米花步骤4准备奶油、黄油，将黑巧克力掰成小块步骤5不沾平底锅小火加热，下入黄油溶化步骤6然后将巧克力倒入锅中，用木铲轻轻搅拌使其溶化步骤7往锅中倒入50ML鲜奶油步骤8不停的用木铲搅拌，小火煮成
亘古以来的生存竞争，就是遵循着丛林法则。无论所谓的理论家把教育描绘成何等绚丽的天堂，教育的本能就是传授给孩子们生存技能。即使你家孩子没有机会进入衡水中学，那也要学学衡中的学生，在考场上多考几分。只要你家孩子上着学，就要面临激烈的竞争，无论你对孩子的学业倾注了多少心血，都要奋力一搏。与其抱怨所谓的教育资源不均衡，不如投入竞争，抢得过就抢，抢不过也无怨无悔。
有高考，就会有衡中；有战场；就会有英雄。面对残酷的现实，我们要教育孩子除了努力，无问西东。如果你自身无法改变现实，那就投入竞争。你想躲避高考的竞争，那只能输得更惨。
高考的分数，只垂青那些勤于做题的人，只垂青那些所谓的考试的机器。规则在此，诸神退位。名牌大学的通知书都是努力拼出来的！
你还在呼呼大睡，别人已在埋头苦读。不想一辈子吃苦，就必须要闻鸡起舞！
盐水杏仁较低热量食材:德芙原粒什锦巧克力g步骤1将干杏仁泡半小时去皮步骤2拣去出油或变色的杏仁步骤3将杏仁放入开水锅里煮至变成沁色，捞出晾凉步骤4放入盐腌制步骤5再加入少许凉开水，装瓶搁冰箱冷藏，随吃随取辣炒扁豆较低热量食材:扁豆g马铃薯丁(脱水)g步骤1扁豆洗净，去两头及筋弦.步骤2锅内油热后下牛肉辣酱翻炒步骤3炒香后下蒜片步骤4把扁豆掰小段放入锅中翻炒呈碧绿步骤5放入洗净切成小块的土豆步骤6加水炖煮时放入盐,花椒粉,醋,炒匀后即可出锅肉末土豆饼较高热量食材:面粉g步骤1面粉，酵母，温水混合揉好醒发步骤2适
酱焖酥鱼较低热量食材:鲈鱼g洋葱1个步骤1鲈鱼一条步骤2准备好配料步骤3鲈鱼去鳞、内脏，洗干净，切块步骤4煎锅中放油，将鱼块煎至两面金黄步骤5锅中放没油，下姜片、蒜片、干辣椒、花椒、八角炒香步骤6调入甜面酱步骤7番茄酱、糖，小火炒香，加多些醋和少许清水煮开后关火步骤8电压力锅中铺上洋葱丝步骤9放入煎好的鱼块步骤10倒入煮好的汤汁，不要加太多的汁，盖过鱼就可以了，加盖，上气后15分钟即可豇豆烧豆腐较低热量食材:毛豆腐g豇豆g步骤1豆腐切2厘米，1.5厘米的长方块，豇豆切寸断，洋葱切粒步骤2做一锅水步骤3开后给豇豆焯水然后捞起步骤4再用开水焯豆腐步骤5热油锅爆香洋葱粒步骤6慢慢推入焯过水的豆腐步骤7
茼蒿炖豆腐较低热量食材:茼蒿g毛豆腐g步骤1准备好豆腐和肉步骤2茼蒿洗干净,放在盘里控干水份步骤3豆腐切成大小适中的块,并在热水中焯过步骤4茼蒿切成2厘米长的块步骤5肉切成沫,葱切成小段步骤6油锅烧热后,加放肉煸炒,爆香后,放入葱末大料,并倒入酱油步骤7酱油爆香后,放入豆腐煸炒,片记得后,放入茼蒿一起炒步骤8加入一定量的热水,炖开后,就可以了潮汕肉卷炒菌菇较低热量食材:蟹味菇g真姬菇g步骤1食材：潮汕肉卷、蟹味菇和白玉菇步骤2将潮汕肉卷洗净，切条步骤3预备芡汁（蚝油、鸡粉、胡椒粉、生粉、砂糖和清水）步骤4热油锅步骤5放入肉卷步骤6煸炒至金黄色，铲起，待用步骤7原锅倒入适量的橄榄油步骤8放入蟹味菇和白玉菇步骤9倒入
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