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夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。
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夏至节气
01年6月1日
上午11：3：00
黄道位置：太阳到达黄经90度
农历辛丑年五月十二星期一
公元前七世就确定下来了，这种地位不是每一个节气都有的，也说明这一天特殊性很明显的：北半球各地的白昼时间达到全年最长（北京达15小时），北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍。所谓夏九九，这第一九就是从这一天开始了。
有了这两个“最”所以，此时人的感觉并不会太舒服：嗜睡、腹痛、头晕、烦躁……
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这些小情绪看起来受到太阳辐射的干扰而无法避免，但却有一个根源：滞。这也就是我们祖先把这一天定为养生节气的先见。
腹痛是寒滞，头晕是寒滞，烦躁是情滞……
一个“滞”字，贯穿整个夏九九，并且时刻影响着我们的健康，“滞”在不同的地方，也会给我们本存的疾病带来威胁。
因此：夏至必须注意防三滞、拍四处。
01防三滞.......................................................一防寒滞莫贪生冷洗澡寒滞
夏至到来之后，高温之下冷水洗浴是很多中青年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，耗损阳气。主要症状如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚至诱发风寒感冒。
有的人虽然是热水洗浴，但是喜欢洗完之后进入空调间或者浴后吹电风扇，这样也容易导致寒邪伤阳，使得寒气留滞体内成为致病因素，老人与孩子尤其需要预防，洗完热水澡之后一定要擦干，再穿好长袖、过膝的衣服，再进入空调房。饮食寒滞
夏季夜短，老人儿童或者体质稍弱者，夜间不易消化饮食，尤其是生冷食物，特别是生冷饮食作为夜宵，时间久了会导致寒邪凝滞，出现腹胀、吐泻交作等病症。
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