1、人生只有三天：昨天、今天和明天。昨天是回忆，今天是人生的中心，只有抓紧今天，才能拥有美好的明天。生命中的每一个瞬间，过去的都将永不再来，人生的每一次经历，都是生命中不可多得的体验。懂得珍惜自己并不是一件容易的事。惟有珍惜自己，才会创造出值得珍重的珍贵的日子，才会拥有潇洒的人生。星期六，早上安康，我的朋友！
2、生命中有你，感觉精彩；回忆中有你，感觉温馨；旅程中有你，感觉骄傲；失落中有你，感觉坚毅；沉默中有你，感觉灿烂；一生中有你，无怨无悔！愿把一颗祝福的心，送给我的朋友！一句寒暖，一线相喧；一句叮咛，一笺相传；一句祝福，温暖冬日！星期六，早上好！
锦绣黄金包较高热量食材:玉米面(黄)g面粉g牛肉馅g豇豆g黑木耳30g步骤1取适量的玉米面放盆里步骤2倒入开水烫到百分之六十的玉米面步骤3晾一会加入白面,酵母水,和匀后放置一旁发酵.步骤4葱,姜切末,加到肉馅里,倒入酱油,油,用筷子着一个方向搅拌;步骤5豇豆去头尾,洗净用热水焯一下;黑木耳事先泡发好,洗净,步骤6分别把豇豆,木耳剁碎,加到肉馅里,放盐,胡椒粉,搅拌均匀;步骤7发好的面,用手抓匀后包入肉馅步骤8凉水上蒸锅,开锅后蒸15分钟即可爆炒油麦菜较低热量
芝士培根披萨较低热量食材:低筋面粉克高筋面粉60克培根适量芝士适量新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1准备披萨饼食材步骤2准备披萨食材步骤3把低筋面粉，高筋面粉，黄油，酵母，细砂糖，盐，食用油全部放入面盆，缓慢倒入牛奶并搅拌面粉至没有干面粉步骤4揉面至面团表面光滑，醒发15-20分钟步骤5醒发完成后擀成面饼步骤6模具中抹油，将披萨面饼放入模具，面饼四周内卷按压步骤7用叉子在面饼中间扎孔步骤8放入烤箱醒发10分钟左右，烤箱度烤1
3、人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。觉得自己不够聪明，但干事总爱拖延；觉得自己学历不漂亮，可又没利用业余继续充电；对自己不满意，但自我安慰今天好好玩明天再努力。既然知道路远，那就要早点上路。迎着太阳，出发！星期六，早上好！
木耳圆白菜猪肉馅水饺较高热量食材:圆白菜克木耳50克猪肉馅克小麦粉克千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1小麦粉和成面团饧15分钟。步骤2黑木耳提前泡发后捞出沥干水。步骤3圆白菜洗干净。步骤4圆白菜切碎，撒少许盐搅拌均匀杀出水。步骤5猪肉馅加油、盐、酱油、味精、料酒、蚝油顺时针搅拌上劲后加葱姜末搅拌均匀。圆白菜挤出水、黑木耳切碎一起放在搅拌好的猪肉馅中，加芝麻油搅拌均匀，作水饺馅。步骤6饧好的面做成大小适中的面剂，擀圆作水饺皮。步骤7水饺皮中间放馅料，前后片捏严，包好水饺。步骤8煮锅加水烧开，水饺入锅煮。煮至水饺熟，即可盛出享用。成品图简简
鸡肉丸子较低热量食材:鸡胸肉克猪肥肉克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用剁肉泥将鸡肉和肥肉剁成泥。汤锅洗净，倒入少许油将生姜炒香再倒入0毫升水，水煮沸。捏肉丸将剁好的肉泥捏成丸子下沸汤中。煮30分钟西红柿去皮西红柿划十字上面淋开水烫一下。步骤5处理好西红柿，待肉丸煮到25分钟左右把西红柿放里面煮几分钟，我里面放了金针菇也同西红柿一起煮。步骤6肉丸煮好起锅丢几片青菜，然后撒一点葱花。成品图菠菜拌粉条较低热量食材:菠菜克粉条50克5斤纯正宗手工红薯粉条酸辣粉红苕
4、友友们早上好！人生下来不管贫贱还是富贵，我们拥有的时间和呼吸的空气是一样的，我们虽然不能左右物质上的贫富，也不能左右别人对我们的喜怒，但是我们可以左右自己的情绪，让自己的心态变得快乐！友友们认识你真好，天天开心哦！星期六，早安！
干煸脆皮肥肠较低热量食材:柿子椒2个步骤1准备好材料，肥肠是卤好的熟肥肠步骤2青辣椒切滚刀块，肥肠切2，3厘米的段步骤3锅里倒底油，放入花椒烹香步骤4放入干辣椒段炒香步骤5倒入肥肠翻炒步骤6用铲子轻轻按压肥肠，把肥肠干煸出油步骤7倒入一点酱油上色调味，加盐步骤8倒入青辣椒翻炒出锅即可皮蛋嫩豆腐较低热量食材:毛豆腐g松花蛋1个葱5g步骤1准备材料步骤2豆腐飞水3分钟左右即可步骤3葱切沫，皮蛋切小块步骤4豆腐切好装盘步骤5在豆腐上摆上皮蛋碎步骤62勺生抽，少许盐，少许鸡精，香油调匀步骤7浇在豆腐上，表面撒上葱花即可鲫鱼嫩豆腐较低热量食材:鲫鱼克内酯豆腐1
5、压力取决于我们自己的心态。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。落满灰尘的心，会变得灰暗和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，那么你的心也就会跟着乱起来。星期六，早安，朋友！
蒜蓉油麦菜较低热量食材:油麦菜一颗河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1热锅下油倒入切好的蒜瓣爆香步骤2倒入洗好切段的油麦菜步骤3炒软后加入盐翻炒步骤4再翻炒两分钟就熟了，起锅成品图糯米肉丸子较低热量食材:猪肉克糯米50克胡萝卜1根鸡蛋1枚鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1糯米提前四个小时泡上，然后淋干水分备用步骤2瘦肉剁成肉末，加入葱姜蒜，胡萝卜切碎加入，顺时针搅拌，加入适量的盐，白糖和调味料，再加入一
6、因为悬崖让你没有退路，站在悬崖边，不管往上还是往下，你都想要拼命抓住。在崖上，有最清的风；在崖边，有最秀的景，在崖下，有粉身碎骨的失败。你要去学会拥抱前方和上方的美景，一边接受下方的现实。星期六，早安！
爆炒油麦菜较低热量食材:油麦菜g步骤1准备克的油麦菜步骤2洗干净切成小段步骤3五花肉切片，切葱花、蒜片步骤4在锅里倒一勺油步骤5放入五花肉、葱花、蒜片步骤6加半勺糖步骤7加少许酱油步骤8加一点点醋步骤9倒入油麦菜步骤10加一勺盐步骤11大火翻炒两分钟即可猪血炒韭菜较低热量食材:猪血克清水克韭菜克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1猪血和水配好，放点盐，混合均匀，等待凝固即可步骤2凝固好的猪血切片，韭菜切长段步骤3锅里放水，将猪血片放进去，煮开后撇去浮沫，将猪血捞出来沥干水步骤4锅里放少许油，放入少许肥肉
7、早上起床对自己做个大清理，喝喝水，排排毒素和垃圾，删删记忆，不愉悦的事情都忘记，呼吸新空气，吐旧方能纳新，洗刷干净，清爽自然迷人。祝好心情从清晨开始，愿你享受美好生活每一天！星期六，早上安康，我的朋友！
紫薯糕较低热量食材:紫薯克木薯淀粉克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1紫薯上锅蒸熟，以筷子轻松戳入为主。步骤2蒸好的紫薯去皮加入大碗中，放入糖和几滴醋。步骤3将紫薯和糖充分拌均。步骤4加入木薯淀粉反复搓，薯泥和淀粉充分融合，成细碎的粉状。步骤5用手可以捏成团，松手稍拌即可散开。步骤6将紫薯粉过筛，过筛后口感更好。步骤7将处理好的紫薯粉倒入模具中。步骤8加入保鲜膜，上锅蒸二十分钟即可。成品图培根意面较低热量食材:意大利面克青椒一个培根80克青豆20克百吉福芝士片汉堡奶酪棒起司奶酪芝士干材料家用奶酪片三明治专用步骤1
美味麻辣烫较低热量食材:小白菜适量菠菜适量油菜适量麻辣烫调料适量鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备金针菇，干豆腐条。步骤2小白菜，油菜，菠菜。步骤3木耳泡发步骤4麻辣烫调料步骤5锅中烧热放入麻辣烫调料步骤6添加适量开水步骤7煮开放入牛肉肠步骤8加入干豆腐，木耳。步骤9放入青菜步骤10加入金针菇步骤11煮熟加入少许盐鸡精出锅步骤12盛入大碗中，开胃下饭。成品图浇汁油麦菜较低热量食材:油麦菜克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1油麦菜洗干净，用小苏打水灾浸泡10分钟以上，在冲洗控去水步骤2用手把菜掰成小段，不要用刀切步骤3烧水，水烧开放入油麦菜，
香煎五花肉较高热量食材:五花肉克生菜6张纯孜然粉烧烤调料撒料新疆小吃油炸烤肉孜然粒现磨g烤鱼孜然步骤1五花肉去皮，切大片；步骤2放料酒、盐、味精、胡椒粉、干海椒面、花椒面、孜然粉、五香粉、生抽；步骤3充分抓匀上劲，腌二十分钟左右。步骤4生菜冲洗、浸泡，沥水后摆在盘中。步骤5电饼铛上下加热；步骤6分别将肉片摆入；步骤7合盖加热五分钟；步骤8取盖，中火档将肉片煎至表皮微焦状铲入生菜叶上，洒少许白芝麻、小葱颗即可。成品图豆渣发面饼较低热量食材:豆渣克水适量酵母粉4克高筋粉克糖10克盐1克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1现磨的豆浆，把挤剩的豆渣晾凉。热的容易影响酵母发酵步骤2
8、这么好的天气要落雨，这么好的早晨要起床。这么好的闹钟不停响，这么好的被窝要拜拜。一二一，一二一，精精神神快起床，梳个头，洗个脸，高高兴兴上班去。星期六，早上安康，我的朋友！
鲍鱼蚝油豆腐较低热量食材:豆腐(南)克蚝油1勺鲍鱼3个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1小鲍鱼，处理备用步骤2葱姜切末豆腐切块，处理好的鲍鱼切丁步骤3锅里放花生油，下葱姜炒香步骤4放入蚝油步骤5下入豆腐煸炒步骤6加些水，放入鲍鱼丁步骤7烧开即可，加入盐调味，即可出锅成品图荷花酥较低热量食材:红豆沙适量面粉适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1猪油揉面。步骤2抹茶水揉面。步骤3红曲水揉面。步骤4面团依次叠放擀开。步骤5包入红豆沙。步骤6在面团上划四刀。步骤7三成油温慢炸即可。成品图番薯粗粮糕较高热量食材:紫薯克
紫薯百合冰糖粥较低热量食材:东北大米克新鲜百合2个甘汁园黄冰糖30克紫薯1个山东沙地紫薯新鲜现挖现发红薯地瓜番薯农家自种5斤步骤1把所有的食材备齐，大米提前浸泡一会儿。步骤2红枣提前洗净后用清水浸泡半小时，新鲜百合去除杂质后洗净备用。步骤3首先将紫薯去皮，洗干净，再切小块备用。(块的大小根据个人喜欢)步骤4沙锅加入适量的纯净水，再加入泡过的米。步骤5大火煮沸后，用勺子撇去沙锅里的浮末。步骤6盖上沙锅盖子，用小火继续慢慢炖煮10分钟后。步骤7这个时候就可以加入浸泡好的红枣。步骤8再加入
9、快乐在昨天，开心在今天，幸福在明天，逍遥每一天；财富周一，好运周二，桃花运周三，贵人周四，收获周五，游玩周六，放假周日，祝你一周七天好心情！星期六，早上安康，我的朋友！
蛋黄酥较低热量食材:中筋面粉（油皮）克糖23克猪油（油皮）53克水45克低筋面粉（油酥）克猪油（油酥）57克咸蛋黄15个红豆沙克买1件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1将油皮面皮的材料（中筋面粉、糖、猪油、水）混合，并且揉到出薄膜；步骤2揉好的油皮面皮放在一边，用保鲜膜盖好，静置40分钟；步骤3快速混合油酥面皮的材料（低筋面粉、猪油），以防出筋影响口感；步骤4将油酥面皮放入冰箱冷藏；步骤5此时有一段的等待时间，可以准备馅料，将鸭蛋黄用料酒泡5分钟，再放入锅蒸10分钟，以去除腥味；步骤6之前自制的红豆沙是没有放黄油的，这
糖果肠饺较低热量食材:面粉克宝宝肠克生菜50克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1准备原材料面粉和宝宝肠备用步骤2面粉添加适量清水搅拌成絮状再活成面团步骤3活好的面团醒制半个小时成光滑状步骤4面条揉好切成小剂子干成饺子皮步骤5宝宝肠放在饺子皮中间步骤6包裹成饺子形状步骤7用叉子在饺子两侧压出褶皱更加美观步骤8锅中倒入油加热至七成热依次放入糖果肠饺炸起来步骤9炸制过程中要不停的翻动饺子会慢慢漂浮起来步骤10饺子炸至两面金黄色即可出锅享用步骤11生菜洗净沥干水份摆入盘
10、自信的女人，不一定会是漂亮的，比如说凤姐；可爱的女人不一定不雷人，比如说小月月；但是关心你的人，那一定会是我，于每日都问候，星期六，早安！
糯米藕较低热量食材:藕2个糯米适量南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1去皮切5分之一段！放入糯米！步骤2糯米装满，藕段合起！用牙签固定！步骤3藕和红糖同时放入锅中！水满过藕就可以了！蒸30分钟左右！步骤4可以出锅！浓浓的藕香味！步骤5切成一片片的！步骤6可以上盘了！简单又好吃的糯米藕！成品图养血补气这么吃--红枣桂圆莲子羹较低热量食材:糯米45克。紫米15克。红枣5颗莲子15颗桂圆10颗红糖两块佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装步骤1食材。步骤2糯米，紫米，桂圆，红枣洗干净放入锅中，加入ml水。步骤3大火烧开。然后转小火，
养生凉拌黑木耳较低热量食材:黑木耳80克胡萝卜50克步骤1胡萝卜洗干净切成片步骤2胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水步骤3黑木耳提前泡发，入锅焯水后捞出沥干水步骤4木耳放入容器中步骤5胡萝卜放到容器中步骤6加盐步骤7加生抽步骤8再加芝麻油搅拌均匀装盘，即可享用成品图葱香丸子较低热量食材:葱50g香菇丸g步骤1材料合影步骤2热油锅，爆炒丸子步骤3放葱步骤4放盐调味步骤5起锅紫薯糯米糕较高热量食材:紫薯4个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1紫薯蒸熟，去皮，捣成泥。步骤2加入桂花，蜂蜜，枸杞，坚果搅匀。步骤3碗底刷油，一层糯米，一层紫薯。成品图
11、亲爱的,早上好!自从有了你,我好像在漫漫的黑暗中见到了光明,在无涯的沙漠中得到了清泉,在山石中发现了一枝鲜花。星期六，早安，朋友！
12、在每一个清晨，愿所有的祝福和问候都带着我们的爱，拥挤在你的酒杯里，红红的，深深的，直到心灵最深处！星期六，早安，朋友！
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