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　　当你站在风中，眼看着那携着你气息和温度的风向远处席卷而去，你是否曾意识到，那风过的每一处地方都诉说着同一个讯息，你来过这世间。
　　或许真如刘亮程所说，总有一天会再没有人能够相信过去，无论是迷失在岁月长河里的破旧的风车，亦或是响彻童年时光的那熟悉的歌谣，你对过去一切的感知随着时间的流逝被一同切断，你成了无线的风筝，拥有了整片湛蓝天空，却寻不回回家的那条幽暗的小巷。于是，你开始怀疑又强自否定，来过吗？不！没有！若有，为何我嗅不到曾经的气息？
　　我并不否认刘亮程所说，故乡是人心灵的寄托，生命的印证。然而这只意味着不忘本根，倘若人的一生永远被这冰冷的根所束缚，结局又当如何？曾经是已逝的，我们不可能那么幸运，在岁月的浅滩上拾回我们的过去。明知不能够，仍然贪婪的想要留下过往所熟悉的一切，最终只能对着漆黑的夜怅惘心灵的空虚，家园故土的侵蚀。可笑的悲愁，只要风筝线无限延伸，世界有多大，我们就可以带着根飞多远。新的时代，我们需要新的生命的证明！我们所唯一需要的，仅是记忆深处故乡的一丝气息罢了，紧守过去永远带不来新的世界。
　　当家园废失，所有回家的脚步都踏上了虚无之途。心灵的颓废，灵魂的消逝从此开始，只因我们奋斗的过去，美好的时光，丰富的情感流逝了吗？可是拥有那些活在过去的`东西能给我们带来什么，曾经的辉煌给的了你此刻的荣耀？还是空叹一声，对张狂的过去付之一笑？为何不从此开始你新的旅程，世界上的一切都需要创造，你此刻所拥有的就是你生命最完美的证明！
　　我们的生命的证明不需要风花雪月，悲伤戚意，亦不需要金戈铁马，轰轰烈烈。做自己，没有伪装，没有矫饰，当退去一切华丽的衣裳，耀目的头衔，我们可以自豪的对自己说，我还是我。
　　你从不需要在意身后的脚步是否凌乱，是否深浅不一，是否已越雷池。看清你的脚下，你的前方此刻有什么与你无关，你的影子从未跟丢过你，你的根一直都在，你有何可惧！坚定地踩下每一步，留下你赤裸的心意，自己的前方，自己为王。没有任何束缚可以阻挡你拥有生命最真实，最激励人心的证明！
　　刮过你周遭的风早已为你指明了方向，此刻，飞翔的号角声穿过你的耳膜，跟着风奔跑吧，去创造你全新的生命的证明，直至生命终了的那一瞬间！

小Y家—腊肉炒杏鲍菇较低热量食材:杏鲍菇2颗腊肉少许腊肉农家自制烟熏湖南特产湘西柴火五花肉四川贵州香肠腊肉礼盒步骤12根杏鲍菇，我把外面的皮刮掉了步骤2辅料辣椒葱花腊肉步骤3杏鲍菇切薄片步骤4热油油要多一些步骤5下葱花辣椒杏鲍菇煸炒一下步骤6放入杏鲍菇，放盐生抽老抽翻炒一会儿成品图润肺去燥～～雪梨银耳羹较低热量食材:雪梨1个银耳（干）半朵水毫升步骤1将泡发好的银耳撕小朵后，放入砂锅中步骤2雪梨去心不去皮，切小块后一同入砂锅跟银耳一起炖。步骤3煮沸

美的电烤箱香脆可口芝麻薄脆较低热量食材:低筋面粉70克白芝麻15克黑芝麻5克鸡蛋3个玉米油2新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1材料备齐步骤2鸡蛋油糖混合筛入低粉拌匀步骤3用勺子舀入烤盘步骤4上下管加热度15分钟乐享烘烤生活更有味成品图西红柿烧肉丸较低热量食材:猪肉(肥瘦)克西红柿2个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1猪肉洗净绞碎，姜切末，小葱切葱花！步骤2肉末中加入盐淀粉

西红柿炒鸡蛋较低热量食材:西红柿2个鸡蛋3个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1将鸡蛋打撒，放入少许水，搅拌均匀步骤2西红柿切小块，装盘，备用步骤3姜切成小粒，备用步骤4将打好的鸡蛋放入油锅中，炒片刻，用铲子切成块，炒好的鸡蛋放入盘中待用步骤5锅中烧油，放入少许盐、姜末煸炒出香味步骤6倒入切好的西红柿炒出沙，放入炒好的鸡蛋翻炒步骤7加少许盐、糖、葱末，继续翻炒两分钟就可以出锅了成品图西红柿船较低热量食材:西红柿1个步骤1把西红柿洗净步骤2从两

疫情期间，店面人流量下降的很明显，传统零售商原本依靠的商场自然流量没有了，唯一能做的事情就是转移线上，私域流量、直播、短视频、朋友圈等等，但是无论你做什么，对于传统零售商要带货的话都需要有一个微商城，一个交易平台。

微商城已经出现了好多年时间了，运营微商城平台现在非常多，有赞、微盟、等等，但是这些平台每年平均成本超过多元，不适合大部分商家，今天小编给大家找到一款最简单实用的微商城系统，适合绝大多数中小商家使用：

韭菜炒杏鲍菇较低热量食材:杏鲍菇克韭菜克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1将杏鲍菇切成滚刀块后放入碗中，然后将蒜末和姜末放入碗中拌匀；步骤2将韭菜洗净后切成寸段；步骤3炒锅中放入适量调和油；步骤4油热后将杏鲍菇放入锅中；步骤5将杏鲍菇煎一会出香味；步骤6放入适量淡味生抽和蚝油，要根据自己口味调整用量；步骤7翻炒一会后放入韭菜段；步骤8将韭菜和杏鲍菇翻炒均匀，韭菜易熟炒几下就可以了；步骤9将炒好的杏鲍菇韭菜盛入盘中，鲜香味美的这道菜你喜欢吗？成品图宝塔菜炒虾球较低热量食材:宝塔菜1棵虾仁1

红烧杏鲍菇较低热量食材:杏鲍菇1个千禾零添加糯米香醋1L酿造糯米醋炒菜凉拌饺子蘸料家用官方直营步骤1把杏鲍菇切成四段步骤2再把每段切成3-4毫米的薄片步骤3把薄片切成小条步骤4热锅下油，转小火步骤5倒入杏鲍菇小火炒至变色步骤6把辅料放入碗中调成酱汁，加入蒜蓉步骤7把酱汁加入锅中，番炒加盖焖3分钟就可以了成品图西红柿炒鸡蛋较低热量食材:西红柿1个鸡蛋2个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1西红柿切块，鸡蛋敲开，加入适量食盐搅拌均匀步骤2锅中放入适量植物油，油热后倒入蛋液煎炒步骤3待鸡蛋两面凝固后，倒入西红柿步骤4加入少量酱油，搅拌均匀

群爆单微店商城系统，用户可便捷发布多个商品信息，一键转发、分享给顾客自助下单，还可自动统计订购记录、自动播报、打印小票。

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鸡汤烩面较低热量食材:鸡翅根克面粉克生菜5克圣女果1个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1鸡翅根冷水下锅，放入盐、花椒、八角、葱、姜、蒜大火煮开，舀去浮沫后中小火煮半小时左右。步骤2面条机选择烩面压头安装好，往里面加入面粉。步骤3盖上上盖，选择全自动程序。蛋液与水混合，缓慢从上盖倒入机器中。步骤4面条会自动出面。步骤5锅里水烧开后，先放面条煮，滚上两水后放入生菜。步骤6将清澈的鸡汤盛在碗内。步骤7加入面条和生菜，最后切个圣女果摆在一旁，最上面放一些香菇酱。成品图腊肠炒杏鲍菇较高热量食材:杏鲍菇克腊肠2根老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g步骤1所有食材备好，杏鲍菇个头较大

1、将双手微微沾湿，用手取适量米饭纂成近似于圆柱形。2、将紫菜皮与竹帘下端对齐，一手握住饭团，一手用力将米饭均匀的按在紫菜皮上，以米饭铺满紫菜皮的三分之二为宜。3、将米饭的中部略微用力压实，使其中间出现一道凹槽。4、将事先准备好的陷料放入凹槽内。5、以双手中指压住紫菜皮上端，双手食指按稳陷料，双手拇指将紫菜皮下端向上卷起，直到米饭将陷料完全紧紧裹住。6、以双手中指拇指分别在上下两端固定寿司卷，双手食指放在寿司顶端，左右用力移动，将寿司卷按实，压牢，使其出现直角。7、将寿司来回滚动，重复以上按实压牢的动作，使其出现4面直角，最后成为方柱体即可。

豆腐烧带鱼较高热量食材:带鱼克老豆腐克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1主要原材料准备。步骤2带鱼清除内脏后洗净切段，加入生姜，料酒和胡椒粉，抓匀后腌制10分钟。步骤3老豆腐洗净后切厚块。步骤4炒锅中注入食用油，撒精盐烧至5成热时下豆腐，下火煎到两面金黄时盛出。步骤5煎豆腐的空档，取一小碗，倒入红酸汤，辣椒酱，生抽，再加清水混合成酱汁。步骤6锅中再下腌好的带鱼。步骤7中小火煎至两面金黄色。步骤8下姜，蒜，小火爆香。步骤9倒入事前调好的酱汁。步骤10加入煎过的豆腐，大火烧开。步骤11转中小火炖煮10分钟左右，根据咸淡来加盐。步骤12再炖3分钟左右，淋入香醋提味附腥。步骤13最后大火收汁，撒香菜末出

豉汁蒸凤爪较高热量食材:鸡爪8只豆豉15克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1备好材料步骤2鸡爪收拾干净剪去甲，焯水沥干步骤3豆豉切碎，备好葱蒜辣椒步骤4热油锅，把鸡爪煎煸金黄，用冷水泡一会儿步骤5油锅里煸香豆豉葱蒜辣椒步骤6捞出凤爪放入锅中，加盐、料酒、生抽、蚝油、老抽和胡椒粉充分拌匀步骤7把拌好的凤爪摆放盘中步骤8放入蒸炉蒸30分钟撒入葱花即可食用成品图秘制卤鸡爪较低热量食材:鸡爪适量步骤1生鸡爪1斤洗净。步骤2准备配料：一段姜片和葱、3个八角、2片香叶、5个

番茄米饭较低热量食材:大米克西红柿一个十月稻田新五常大米官方旗舰店东北稻花香米5斤步骤1准备材料步骤2西红柿洗净，顶部划上十字刀，用开水烫一下，去掉西红柿皮；步骤3大米淘洗干净放入电饭煲中，加入适量的水，水量加多少？一般的饭煲内胆中，都有相对应的刻度；西红柿整个放进锅里；步骤4选择标准饭、短粒米功能，按启动开始烹饪步骤5焖米饭程序结束，开盖后就是这样的步骤6用饭勺趁热把西红柿与米饭搅匀，趁热食用成品图红糖炖雪梨较高热量食材:雪梨3个红枣6个佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装步骤1备好食材：红枣用清水浸泡几分钟，洗掉浮尘备用；步骤2再备好

惜别之感。毕业典礼上强行挤出来的笑容之中，笼罩着一层淡淡的`阴云。
　　想起和同学相处的日子，我是多么不愿和他们分开。六年，和他们一起上课，做作业，和他们一起嬉戏，玩耍，和他们一起进步，经历挫折。欢声笑语回荡在我耳旁，他们的笑脸也不断涌现。我怎能忘记呢？
　　在这六年的时日里，我曾以黑板为背景，以老师为榜样，以同学为伙伴，走过六年的风风雨雨。如今要毕业了，让我们挥挥手说声再见。再多的思念也换不回来和同学在一起的日子，再多的想念也换不回来我们在一起的快乐，与其在这怀念我们以前快乐的时光，到不如接受事实，将这种思念变成回忆埋藏在心底。
　　高兴是因为我们跨入中学，随着我们的跨入，我们的知识也向前走了一步，也意味着我们又长大了。能去享受那些早已向往又渴望的初中生活和体验。学习那些更深一层的知识，充实自己的知识宝库；伤感又是因为我们会跟在一起六年的同学分开。
　　老师们也说过“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”。我们也不知道在中学里又会遇到什么样的事情，在这陌生的学习环境中，有从各个学校来的学生自然而然会有比你成绩好许多的高手。到那时你就会产生一种学习压力，使自己被功课、学习压得紧紧的喘不过气来，由于到了初中作业量也随之增加，而休息时间也随之越来越少。有“熊猫眼”的机率也随之增多，上课会周公的同学们也越来越多。
　　到了初中我的担忧与伤感和兴奋也都会现实，我们抓住偷偷溜走的时间，在这仅有的时间里努力奋斗。
　　再见了，亲爱的同学们！再见了，亲爱的老师！再见了，亲爱的母校！虽然我们分别了。但是，我依然要继续我的生活，我依然要努力，依然要奋斗，为了梦想，为了现实，仅此而已！步入初中的生活，相信自己，明天会更好！

杏鲍菇炒肉较低热量食材:杏鲍菇2条猪肉克美人椒10根胡萝卜1条米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1肉切片，加水淀粉和少量盐，拌匀，静置。姜蒜切片，胡萝卜切片，二青条斜切成小段。杏鲍菇切成片，于水中煮熟，捞起沥水。步骤2油烧烫，花椒，姜蒜爆香，放入肉片炒至八成熟，加入适量生抽，铲入盘里备用。步骤3锅底留油，加入杏鲍菇，二青条，胡萝卜和盐，翻炒出香味，加入炒好的肉片，拌匀入味，起锅。彩色蒸饭较低热量食材:西红柿1个玉米适量火腿肠适量洋葱适量香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1玉米，西红柿步骤2洋葱，胡萝卜，火腿肠，腊肠切丁步骤3电饭锅内加入大米，然后再上面均

辣炒手撕杏鲍菇较低热量食材:杏鲍菇克辣椒50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1杏鲍菇、辣椒洗干净步骤2杏鲍菇撕成条步骤3辣椒切成条步骤4起油锅，杏鲍菇过油后盛出步骤5再起油锅，葱姜入锅煸香后辣椒入锅炒步骤6杏鲍菇入锅炒步骤7加盐炒均匀关火，盛出享用成品图番茄鸡胸肉较低热量食材:小番茄4个鸡胸肉克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10洗菜准备食材，鸡胸肉一块，四个小番茄，两颗大蒜，一颗姜，把食材洗干净步骤2将大蒜，姜切成粉末状，番茄和鸡胸肉切块步骤3将需要用的辅料摆出来，先放油入锅，放入粉末状的姜，大蒜。再将鸡胸

西红柿炖蛋较低热量食材:西红柿3颗鸡蛋5颗洋葱1颗年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1准备一颗洋葱，五颗鸡蛋，三个西红柿，一个青椒，青椒也可以用小葱代替的哦！还有就是食量小的人材料可以减少一点，我做这么多是因为早上实在饿得慌了～步骤2将洋葱。西红柿。青椒切丁。步骤3热锅倒入适量食用油，放入切好的洋葱丁，加入盐。花椒面。生姜面炒至五分熟出水。步骤4在洋葱丁炒至五分熟以后加入切好的西红柿丁，再加少许清水，转小火，然后盖上锅盖五至十分钟。步骤5大概十分钟以后西红柿已经炒熟变烂，再加一些水。步骤6在西红柿洋葱酱里打入准备好的

西红柿烧茄子较低热量食材:面粉50克玉米淀粉20克水克鸡蛋55克茄子克西红柿金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1所需材料步骤2将玉米淀粉和面粉混合在一起，加入盐和水，搅拌均匀，然后加入打散的鸡蛋液，搅拌均匀制成面糊备用。步骤3搅拌好的面糊。步骤4将西红柿去皮切碎，蒜切碎，茄子切成圆薄片备用。步骤5将切好的茄子放入混合好的面糊中，搅拌均匀，让每一片都沾上面糊。步骤6电饼铛烧热，刷油，将沾上面糊的茄子片整齐的摆在烧热的电饼铛上煎制。步骤7面定型后翻另一面，直到两面都煎至金黄，部分水分散失。步骤8煎好后盛出。步骤9炒锅中热锅凉油，下入切碎的蒜末翻炒香，倒入西红柿翻炒

西红柿打卤面较低热量食材:西红柿克鸡蛋3个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备好各种食材步骤2西红柿上面划十字刀，放入开水锅烫10秒钟步骤3取出剥皮，切块步骤4锅里放底油，煸香葱蒜末步骤5加番茄块炒香出红步骤6加水、盐、酱油、白糖、熟蛋块煮一会，勾芡，放入蒜苗末、花椒油即可成品图最简单好做的茄汁大虾较高热量食材:基围虾2斤西红柿一盘步骤1食材都准备好，西红柿选颜色深一点的，小个点的更好吃。基围虾剪掉刺，挑出虾线，气你关系干净备用。步骤2西红柿洗干净，一切为四步骤3将西红柿块放入破壁机中，加入糖，用果汁键打成汁。步骤4锅里不用放油，直接将西

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1、针对对方的兴趣来谈。比方说老人最感兴趣的就是他们自己的经历；青年人的兴奋点就是怎样才能让自己的才能得到发挥，以及他们的工作、学习和业余生活；跟年轻妈妈谈，我们就要知道年轻妈妈最感兴趣的一定是她的孩子，包括孩子的吃、穿和用等等。2、打破自己造成的沉默。如果是由于自己太清高、架子大，让人敬而远之，而造成双方的沉默，那么在交谈的时候就应该主动客气，并且随和一些；如果是由于自己太自负、盛气凌人，让对方反感而造成了对方的沉默，那就要注意谦虚一些，多想一想自己的短处，适当的褒扬对方的长处；如果是由于自己口若悬河，讲起话来漫无边际、无休无止而导致对方的沉默，这个时候就要注意自己讲话要适可而止，给对方说话的机会，不要让人觉得你是在做单方面的传教。3、故意抛出错误观点。有时，其实也可以装作不懂的样子，这样往往可能听取他人更多的意见，这个根源呢，就是源于每个人有自炫的心理，反过来，你表现的太聪明，人家即使要讲也有顾虑，怕比不上你，如果我们用请教的语气说话，激发对方的优越感，那可能就会引出滔滔的话语，一般人的心理总是喜欢教人，而不喜欢受教于人。

鲍鱼汁烧豆腐较低热量食材:北豆腐适量鸡蛋适量鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1调酱汁，将东古一品鲜酱油和白糖混合在一起，在加入提鲜必备的凤球唛鲍鱼汁，搅拌均匀，备用步骤2鸡蛋打散备用步骤3豆腐改刀切片步骤4开火热油，将豆腐蘸取适量蛋液放入锅中，煎制步骤5煎至两面金黄，捞出步骤6锅中放入底油，将煎好的豆腐放入锅中，并将调好的酱汁倒入，再加入少许水，小火慢炖10分钟步骤7出锅，开始摆盘享用吧！成品图博爱油茶较高热量食材:面粉克芝麻适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1把花生和大料放入锅中加入半锅水烧

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自制健康三明治较低热量食材:吐司6片火腿肉适量西红柿1个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准备好所有材料，火腿肉切薄片备用步骤2煎锅小火，放入吐司，不用放油，煎至两面有点金黄即可，所有的吐司都反复此操作步骤3煎锅中加入少量的油，放入火腿肉煎至有点金黄，乘出备用步骤4鸡蛋打好加入少许盐，放入煎锅煎好，西红柿洗净切片状备用步骤5吐司均匀涂上沙拉酱，最底下的吐司和最上面那层吐司只涂一面，中间的吐司两面都涂上步骤6先放上火腿肉，再放上西红柿步骤7放上中间那层的吐司后放上鸡蛋步骤8盖上最后一层吐司步骤9用面包刀切半，即可食用成品图茄汁热干面较低热量食材:热干面克猪肉克西红柿1个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山

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一碗豆腐煲，温暖整个冬天较低热量食材:鸡胸肉1块番茄1块老豆腐1块胡萝卜半根河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1黑木耳提前浸泡洗净切丝、胡萝卜洗净切丁、番茄去皮切丁、老豆腐洗净切丁。步骤2大蒜切末、小葱切碎备用。步骤3鸡胸肉洗净切丁，倒入蒜末、生粉腌制一会儿。也可以可以加生抽、料酒提前腌制，会更加入味一些哦～步骤4锅中倒入少许食用油，倒入蒜末爆香，倒入鸡肉丁翻炒至变色。步骤5继续加入胡萝卜和黑木耳翻炒均匀。步骤6倒入番茄丁煸炒至出汁，倒入适量热水，搅拌均匀

西红柿鸡蛋疙瘩汤较低热量食材:中筋面粉克鸡蛋2个西红柿1个鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1面粉准备好。步骤2一个鸡蛋。步骤3把一个鸡蛋打入面粉里面。步骤4用筷子搅拌。步骤5成小疙瘩。步骤6西红柿放锅内煮一会儿。步骤7捞出去皮。步骤8切碎。步骤9小香葱洗净切碎。步骤10锅内放油。步骤11倒入西红柿，翻炒几下。步骤12加入大约四碗清水，小碗不大。煮开。步骤13一个鸡蛋。步骤14打散。备用。步骤15水开后倒入面疙瘩，撒开了倒入。步骤16用筷子搅开搅匀。步骤17加入适量盐和鸡精调味。步骤18淋入蛋液。步骤19再次开锅就好了。步骤2

煎炒老豆腐较低热量食材:老豆腐一块芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1蒜末，葱花，米椒切碎备用步骤2豆腐切块备用步骤3热油后，改小火，放入豆腐块步骤4煎炸，炸至金黄色，撒上适量盐，十三香步骤5煎好后备用步骤6少油加热，放入蒜末爆香，注意用小火，倒入刚煎好的豆腐块步骤7放入生抽，米椒翻炒，起锅前半分钟撒上葱花翻炒，然后装盘。成品图金桔梨水较低热量食材:雪梨1个金桔20克步骤1将雪梨去皮切成块。步骤2金桔洗净切开。步骤3放入养生壶中，加入纯净水。步骤4使用水果茶程序，煮5-10分钟。步骤5枇杷膏舀入杯中。步骤6倒入金桔梨水搅匀即可。成品图番茄这样做美味又营养

优势一：1.注册简单，店铺展示效果精美，功能齐全。

多彩杏鲍菇较低热量食材:杏鲍菇克香菇80克青红椒60克步骤1杏鲍菇、香菇、青红椒摘洗干净。步骤2杏鲍菇切成片。步骤3香菇斜刀切成块儿。步骤4青红椒切成块儿。步骤5将食材放入微波炉容器中，加盐。步骤6加鸡精。步骤7加生抽。步骤8加植物油，拌匀。盖上盒盖，入微波炉高火3分钟，倒入盘中即可享用。成品图西红柿鸡蛋炒面较低热量食材:中卓方便面一袋西红柿中等一个鸡蛋一个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准备好西红柿一个、鸡蛋一个、葱一小段。步骤2将西红柿切片、葱切成丝。步骤3鸡蛋打散，中卓牛骨汤面一袋。步骤4锅中放水加热烧开，放入面块煮。步骤5煮到八成熟捞出过水备用。步骤6锅

2.客户下单方便，无需注册，
　　可是真正等到自己长大了，却出现了许许多多的烦恼。长大了每天回到家，便是被一大堆作业搞得晕头向，我奋力的写啊写啊，可作业今天写完了，明天还有，似乎永远也写不完。在学校我一天都在埋头苦读。老师在催促着，家长在监督着，我尽管很认真得对待学习，但其实我恨学习，学习枯燥、乏味，让我苦不堪言。
　　回想起自己小的时候，生活是多么轻松，无忧无虑，自由自在，身边根本就没什么烦恼。但是随着岁月的流逝，前方的海浪也更大了，海面也更波折了。我个子高了，上学时间长了，回家作业增了，学习科目多了，我的双肩背起了更重的书包，心中的压力也不断加重。现在的我凡是做事都要小心翼翼，三思而后行。这与小时候那悠闲自在的日子相比也渐渐地拉开了距离。
　　但是我知道，在自己长大了后，我就变成大人了，与小时候不同了。就和现在的我一样，凡事都应有自己的主见，不能时时都依赖父母，我也该独立了，也该学着自制、并在压力中不断调整自己，渐渐成长了。
　　阳光总在风雨后，不经历风雨，怎能成功？我的成长之舟，行驶得虽然不稳，有风平浪静，也有波涛澎湃，但也正是各种各样的惊涛骇浪，才让我学习到了不少，锻炼到了不少。通过我这成长的旅途，我才真正了解到成长有一定的烦恼，但是有更多的快乐。

酸汤牛肉面较低热量食材:面条（生）克（干宽板面）西红柿1个酱牛肉克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1准备材料步骤2西红柿去皮切碎，越碎越好步骤3锅烧热加油，放西红柿煸炒出红油后加水，调入盐、鸡精和香醋步骤4倒入碗中凉凉备用步骤5锅内加热水，开锅后把豇豆焯熟步骤6放入宽面煮熟步骤7入冷水过凉。放入酸汤中，加牛肉、豇豆，我又临时加了一个荷包蛋，浇上辣油就可以了成品图鸡汁杏鲍菇较低热量食材:杏鲍菇克猪肉克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1起锅热油，下肉片。（杏鲍菇切片，猪肉也洗净切薄片提前备好）

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　　想起他们，我是多么伤心。想起往事，我是多么伤感。想起同学，我会含泪。想起老师，我想感谢老师六年的淳淳教诲。想起母校，我会想起所有的同学、老师、学校中的一景一物。
　　再见，老师；再见，同学；再见，母校。我会想起你们的，我永远不会忘记你们的。
　　我会来看你们的，祝老师工作顺利，祝同学学习进步，祝大家身体健康！
　　谢谢老师的教育，我一定会发奋学习，不为母校丢脸！
　　我会想你们的！
　　
　　耳边回荡了一首歌“朋友一生一起走，那些日子不再有。一句话一辈子，一生情一杯酒。朋友不曾孤单过，一声朋友你会懂。还有伤，还有痛，还要走，还有我……”
　　小学毕业了，回想过去的美好时光，真的很舍不得。毕竟同学之间已有了六年的深情厚谊，一起哭过，一起笑过，一起走过了六年的风风雨雨……
　　六年的光阴似乎在一瞬间就过去了。我们注定要分别，但是为什么还要我们相识呢？最后一次春游，最后一次开运动会，最后一次考试，其中的点点滴滴都使我记忆犹新，我们彼此珍惜对方，珍惜对方之间的友谊。
　　快毕业的时候，教室的空气中弥漫着一种伤感的气息，大家都在沉默中表达自己的依依

超好吃的自制芝士汉堡较低热量食材:牛肩肉克汉堡面包（mini）2个芝士2片酸黄瓜1根生菜2片西红柿1个洋葱1个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1处理牛肉，或者将现成的汉堡绞肉做成和面包类似大小的肉饼，捏紧。这个地方需要选择的牛肉品质一定要注意，最好选择能够承受范围最好的牛肉（澳洲的保乐肩是个好选择）。步骤2将番茄，酸黄瓜，洋葱切薄片步骤3汉堡2面调味，盐，胡椒。步骤4煎锅抹上油，然后煎肉饼，2面各2.5-3分钟（我的是2cm）根据厚度和熟度决定步骤5肉饼煎好后，放上芝士，然后撒上一些水，盖上盖子，等芝士融化后取出步骤6将是拉差辣椒酱和蛋黄酱混合，制作酱汁步骤7汉堡

茶树菇千叶豆腐煲较高热量食材:五花肉1小块茶树菇1把千叶豆腐1小盘新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备好原材料；步骤2热锅凉油，放入千叶豆腐平铺在锅底煎一下；步骤3将千叶豆腐煎至双面金黄即可盛入碗中备用；步骤4热锅凉油，放入五花肉煸炒；步骤5煸炒至五花肉微微出油后加入茶树菇进去翻炒；步骤6翻炒几下后加入适量的生抽进去翻炒；步骤7再加入煎过的千叶豆腐块进去翻炒；步骤8加入少许水炖煮；步骤9再加入蚝油翻炒均匀，继续炖煮两---三分钟；步骤10加入盐等调味料，大火收汁；步骤11最后出锅前放入青蒜叶即可盛入小干锅中，放入小火炉上慢慢炖煮。步骤12端上桌了。成品图红烧鱼较低热量食材/p>

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　　我爸爸个子不高，较胖。爸爸是我的好老师，教会了我溜冰、骑自行车、打羽毛球等。其中印象最深刻的是教我学溜冰。
　　那时，我在读幼儿园，爸爸教我学溜冰。开始，爸爸让我学站立。我穿旱冰鞋站起来，轮子只滑了一下，我顺利地站住了。借助学“走步”，鞋子很滑，刚走一步，我就摔倒不敢再“走步”了。
　　爸爸鼓励我说：“走呀，不要害怕，你看，你穿的护具这么齐备，简直武装到牙齿了，就算摔倒，也不会痛的！”
　　有了爸爸的鼓励，我胆子大了点。一步、两步……每一步仅仅几秒，但我觉得好像过了几个小时。突然，一个不小心，我又摔倒了，屁股着地，“好痛啊！”我大叫起来，眼泪在眼眶中打转。
　　爸爸立刻把我扶起来，关心地说：“没事吧？休息一下。”
　　过了“走步”这一关，又开始下一个步骤，那就是“溜”。爸爸教我的是八字溜冰法。有一次联系，我摔了一大跤，手上的皮破了，伤口处冒出了血珠。我很害怕，跟爸爸说我不想学了。
　　爸爸严厉地批评我，说：“什么？流点血就不学了？放弃了？你如果总是这样软弱，还算是个男子汉吗？如果像你这样轻易放弃，以后做什么事能成功？”爸爸的话使我很惭愧，擦完药后，我立刻继续练习。不知过了多久，我无意中回头，看见爸爸就在我身后，满头满脸的汗水直淌。原来爸爸一直在后面跟着我，暗中保护我!那一刻，我很感动。
　　持续了一个星期，我终于学会了溜冰。
　　感谢爸爸，他教会我的，不仅仅是溜冰。

番茄炒鸡胸肉较低热量食材:西红柿两个鸡胸肉克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备西红柿，鸡胸肉切小丁步骤2葱姜蒜切沫备用步骤3锅中放少油，放葱姜沫步骤4放鸡肉丁，料酒，鸡精，酱油翻炒步骤5放西红柿炒熟，，出锅前放蒜末步骤6完成。成品图番茄牛腩较高热量食材:西红柿3个牛腩克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1西红柿洗净，切十字刀步骤2用开水烫一下去皮，去皮是为了口感好步骤3葱姜料酒

茄子炒西红柿（少油版）较低热量食材:茄子(圆)1个西红柿1个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1茄子切成条。用盐腌一下。步骤2把茄子腌出来的水分挤一挤。步骤3少许油和花椒炒香。步骤4倒入茄子翻炒。步骤5加西红柿。步骤6倒入酱油。步骤7蚝油。翻炒均匀。步骤8加糖一小勺。步骤9出锅前撒上蒜末。成品图冰爽酸奶西米捞较低热量食材:酸奶毫升西米50克西红柿克步骤1准备好西红柿、酸奶和西米。步骤2锅中水烧开，倒入西米，按常规方法煮至透明。步骤3煮好的西米沥干水分备用。步骤4西红柿洗净