白癜风黑色素种植 http://m.360xh.com/202003/16/56169.html现在吃东西比以前讲究多了，以前是只管吃饱肚子不饿，现在是一定要吃好其次是吃饱，随着大家越来越追求菜肴的营养，一日三餐的每一餐都需要搭配的合理，我们常说的合理无外乎就是有荤有素，清淡不油腻。今天给大家介绍一下我午餐吃的两道菜，相信会很对大部分人的口味。
午餐第一道菜：胡萝卜丁炒青豆
食材：青豆半斤、胡萝卜一根、生抽、老抽、蚝油、盐、油。
1、胡萝卜去皮，切片后再改切成丁；青豆用水泡一下后沥干。
2、锅中烧水，把胡萝卜丁和青豆放进去煮一下，煮开后再捞出来。
3、锅里放菜籽油，倒入青豆胡萝卜，快速翻炒一二十下，放生抽一勺。老抽一丁点，蚝油一点，适量的盐，大火爆炒，炒的时候可以边炒边放一点水，炒两分钟后就可以出锅了。
午餐第二道菜：青椒炒肉炒鲍鱼
食材：鲍鱼几个、猪肉半斤、青椒、大蒜、生抽、老抽、蚝油、盐、油。
1、鲍鱼清洗干净，去掉赃物，改刀切花纹状；猪肉切薄片，五花肉或熟肉都可以。
2、大蒜切片，青椒切滚刀片；装盘备用。
3、可以先把辣椒干煸一下，这样辣椒就不会很辣而且容易熟；锅中放小许的油，放猪肉进去炸一下，炸出香味后放大蒜片炒香，再放干煸好的辣椒，一起翻炒。
4、炒一两分钟后，放备好的鲍鱼进去炒，鲍鱼比较嫩而且容易熟，所以最后再放最后，放生抽一勺半，老抽半勺，蚝油半勺，适量的盐，炒个三四分钟后即可以装盘出锅了。
夹一个鲍鱼给你们看一下，白嫩白嫩的，一口含一个。
一个人两个菜，如有小酒可自酌一杯，惬意。
