小猫咪饭团小猫咪饭团米饭、生菜、海苔、虾、油、葱、姜片。料酒准备虾，米饭，海苔找出虾身第二关节，把牙签插进关节，挑出虾线锅烧冷水，放入葱结，姜片，料酒，油，水烧开后，倒入虾，虾变红尾巴弯曲即关火。生菜铺在盘子上用海苔剪出一只小猫的眼睛，鼻子，胡须，猫爪印用保鲜膜包住米饭捏出猫的身体把海苔剪出的眼睛等贴在猫身上最后摆上虾，可爱的小猫咪饭团就做好了香菇排骨米饭电饭煲~香菇排骨米饭排骨、大米、酱油、料酒、香叶、大料、葱、胡萝卜、香菇、黄瓜、姜、蒜。宝贝不爱吃肉爱吃汤泡饭，汤泡饭不禁没营养而且伤脾胃，今天给他做的排骨米饭，有
四川科技馆，是四川省确定的“十五”期间文化设施建设十大标志性工程之一。年11月2日正式开馆，总面积达平方米，包括20多个常设展厅（分别为航空航天展区、机械展区、虚拟世界展区、机器人展区、天地万象展区、信息科技展区、生命科学展区、生态与环境展区等）和3个主题展览。
叉烧肉叉烧肉叉烧鸡肉鸡肉。自己在家做的叉烧鸡肉，一样好吃~即使无肉不欢，也不用担心发胖啦，鸡肉可是热量很低的~吃货们可以添加我的
观众通过
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操作指南：
荞麦粥较低热量食材:荞麦50g大米25g步骤1荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟步骤2锅中烧水，煮沸步骤3加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟酱黄瓜肉丁拌荞麦面较低热量食材:黄瓜2根猪肉克荞麦面条克红椒3克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1猪肉准备好步骤2荞麦面黄豆酱准备好步骤3锅里加入水烧开步骤4然后加入荞麦面步骤5猪肉切丁步骤6然后加入生抽4克步骤7加入料酒步骤8在加入五香粉步骤9加入淀粉抓匀步骤10黄瓜切小丁步骤11荞麦面煮熟步骤12煮好的面加入冷水里泡一会步骤13腌好的肉丁放锅里炒步骤14快速炒散炒匀步骤15然后加入
牛肉炖萝卜牛肉炖萝卜牛肉、白萝卜、葱、姜、蒜、八角、干辣椒、生抽、老抽、料酒、盐。白萝卜两个洗净。白萝卜改刀切块。烧热水下入白萝卜焯两分钟去去味。焯好的萝卜过凉水备用。牛肉（肥瘦相间）切块。炒锅放凉水，加葱姜料酒。切好的牛肉冷水下锅。煮至血沫浸出，牛肉发白，撇去血沫。捞出牛肉备用。准备调料：葱姜蒜干辣椒八角。炒锅热油，放入备好的调料，煎至香味析出。放入牛肉翻炒。再加入料酒去腥生抽提鲜老抽增色。添加开水没过食材（加水要宽一些，牛肉炖的时间长）。牛肉先炖个15分钟，再加入白萝卜。放适量盐，翻炒均匀。另取高压锅，将食材倒入锅内。加阀压半个小时关火，再焖制一会，高压锅气消。哇！揭开锅盖，喷香的味道扑鼻而来。牛油与萝卜融为一体胡萝卜土豆炖牛腩胡萝卜土豆炖牛腩牛腩、胡萝卜、土豆、洋葱、盐。煮20分钟。继续焖。一个小时后放入配菜，土豆、洋葱、胡萝卜。盖上盖子焖，假如少许盐。我这个可是不用电的焖锅哦！萝卜炖牛筋萝卜炖牛筋萝卜、熟牛筋、香菜、稻米油、盐、生抽、胡椒粉。萝卜炖牛筋，萝卜清甜酥软，牛筋Q弹有嚼劲，汤汁浓郁，非常的美味下饭！萝卜洗净去皮切成滚刀块备用。熟牛筋解冻好备用。热锅冷油，下萝卜翻炒一分钟。把萝卜转入炖锅中，牛筋放入，加入适量热水，生抽，盐大火烧开转中火炖煮廿分钟。加盖炖煮廿分钟。炖至萝卜成透明色，加入适量盐，胡椒粉调味。撒上香菜碎即可。成品图。成品图。萝卜炖骨头汤萝卜炖骨头汤大骨头、白萝卜、葱、香菜、姜、纯净水、盐。“萝卜”营养丰富，美味鲜甜，老少皆宜。葱和香菜切碎备用。白萝卜去皮切块。用凉水泡半个小时，去血水。捞出。骨头用水焯过，去血撇沫，捞出。大骨头和姜放入电压力锅中，加水。炖50分钟。再放入白萝卜。再炖20分钟。加入少许盐调味即可。盛入碗中，放入少许葱和香菜即食。简单营养。肉条炖豆腐肉条炖豆腐豆腐、肉条、葱、香菜、食盐。别人家刚做好的水豆腐，拿出来泡水里，刚好路过，赶紧买两个尝尝，很有豆味，生吃都觉得不错。用肉条（肉饼的一种）炖豆腐，味道更好。准备的食材。豆腐切小块，肉条也切块。放适量清水煮沸，加入肉条。肉条炖3分钟后加入豆腐块，继续炖五分钟。加入适量食盐调味，香菜、葱段即可出锅。成品。山药胡萝卜炖筋头巴脑山药胡萝卜炖筋头巴脑牛筋、胡萝卜、山药、五香粉、盐、酱油、姜、葱花、番茄沙司、香菜。牛筋焯2次水。牛筋用剪刀，剪成小块。姜切片切葱花。锅中加水，加水五香粉姜葱。煮30分钟。山药胡萝卜去皮。切块锅中加油，加入番茄酱。放入胡萝卜和山药翻炒。加入煮好的筋头巴脑。煮30分钟。撒葱花。加香菜。装盘。猪肉白菜炖粉条猪肉白菜炖粉条五花肉、白菜、粉条、豆腐、葱、蒜、姜、酱油、麻油、盐、五香粉。我经常做这道菜，孩子也喜欢吃。发粉条里吸足了汤汁。豆腐切块。放到锅里煎。两面金黄即可。大白菜几瓣。白菜切片。焯好的粉条煎好的豆腐切好的五花肉姜葱蒜。锅中加油，放入五花肉。翻炒。放入姜葱。放入白菜翻炒。继续翻炒。放入豆腐。加入粉条。放入水酱油盐五香粉麻油。出锅前加蒜末。一碗好吃的白菜炖五花肉就好啦。素菜丸子素菜丸子胡萝卜、青菜、馒头、豆腐渣、面粉、鸡蛋、水、盐、酱油、十三香、食用油。我老妈炸素丸子超级拿手，出锅表皮酥香心里软弹，直接吃、煮汤、加上青菜一起烧，都特别好吃。老妈全靠经验，每次都做得很好。她说炸丸子有两种东西不能少，一是馒头碎，一是豆腐碎，馒头碎的作用是让丸子口感更好，豆腐碎是干啥子哩？我妈并没有说出个一二三，这次索性把豆腐换成了豆腐渣，结果也挺好吃的。老妈的丸子配料，食材并没有严格量化，因为她老人家靠的是经验，我把过程和方法还有要点都写出来，试着做做看，应该也可以做得很好。馒头去皮，搓成碎粒备用。胡萝卜和青菜切成菜碎备用，用刨丝器刨成细丝也可以。准备豆腐渣，蟹姐是用破壁机把煮好的豆子打成浆，再用布滤浆后得到的，比较细腻。把切好的菜碎，搓好的馒头碎，豆腐渣和鸡蛋一起放进盆中，加盐加酱油加十三香拌均匀，根据情况再加一些水和面粉，拌成较稠且有黏性的糊糊。丸子糊的状态比较重要，不能太稠，也不能太稀，太稠炸出来丸子口感不好，太稀又不好定型。用手抓起面糊，虎口处可以挤出丸子，用勺子直接舀了下锅就成。丸子个头不要太大，如果觉得丸子不够光滑，可以重复挤几次。坐锅倒油烧热，油温五六成热的时候，把面糊做成丸子下锅炸制。油温怎么判断？可以先用筷子试一下，筷子下锅后周围会冒泡，也可以先下一个丸子试一下，丸子下锅后锅中反应强烈，丸子四周都会冒泡。此时，开始挤丸子下锅，动作尽可能快一点，避免先下锅的都熟了，后下锅的还没有定型，下锅后不要急着搅动，等丸子定型后再用漏勺推动，稍后丸子会浮起来。炸的过程可以把先下锅的丸子捞起来，等锅里的丸子炸均匀之后再回下锅就可以了。炸好的丸子捞出来沥油，直接吃或者再加工都非常好。
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核桃饭核桃饭大米、生核桃仁、酱油、味淋。这款核桃饭是跟《小森林》秋季篇中主人公市子学的。香味浓郁，口感醇厚，味道一级棒！电影里是这么说的～女主是捏成饭团带着去收割的。取适量生核桃仁，大米：生核桃=10：2到10：3之间。将核桃仁捣碎。用研磨碗或擀面棍都行，捣碎成泥。尽量细碎一些，味道会比较好。像平时煮米饭一样淘好米加好水，把捣碎的核桃放进去。加味淋和酱油调味，酱油一小勺，味淋少许。然后正常煮饭就好了。ps.如若没有味林，用一点米酒和红糖代替，再没有米酒干脆不加，加点橄榄油也很好，煮饭时加橄榄油一样可以保湿软嫩哦！香味浓郁，口感醇厚。营养很棒，可以经常做。女主是捏成饭团来吃的。排骨红薯糯米饭排骨红薯糯米饭排骨、红
时蔬炒饭时蔬炒饭胡萝卜、米饭、香菇、鸡蛋、盐、五香粉、黑胡椒。很多时候蒸米饭，蒸的多的，吃不完的就炒个米饭吃。鸡蛋炒米饭是最常见的，吃多了也会觉得腻，所以这次就换个一些造型和做法，看着好看吃着孜然也是美美哒~我的
二、门票领取方式：按照预约时间携带，到四川科技馆票务大厅自助取票机凭免费换票入馆。
三、重要提醒：
1、从2月2日起，四川科技馆预约人数为0人/天，在春节期间，参观人数增加至人/天。
2、在春节以后，科技馆每天预约人数会增加至0人，请大家安排好时间，错峰参观。
白菜木耳拌较低热量食材:白菜帮5片木耳(水发)克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1白菜洗净，去叶（叶留着做汤用）切成菱形块，大火焯水。（焯菜时水里加入3克）步骤2木耳洗净提前浸泡，撕成小朵，大火焯水。步骤3将焯好的菜装入盆里，称热加入盐和鸡粉拌匀，蒜切成末。步骤4起锅加入油和花椒小火煸出香味后捞出花椒。步骤5加入蒜和辣椒煸炒香。步骤6将炒好的蒜和辣椒倒入菜上拌匀，加入生抽和醋调匀既可。步骤7装盘的菜。成品图黑胡椒猪柳较低热量食材:猪瘦肉克杭椒克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1主要食材：猪瘦肉、洋葱、杭椒步骤2洋葱切粗丝、杭椒切斜段。步骤3猪肉切稍厚的大片，并用刀背把肉片轻轻砸薄。步骤4处理好的肉片放入碗中，加入1/2茶匙淀粉、适量黑胡椒碎、1茶匙料酒少许食盐步骤5抓匀腌渍几分钟步骤6腌渍肉片的时候来调了一碗料汁：碗中加入2茶匙蚝油、1/3茶匙黑胡椒碎、少许白糖、少许食盐、1茶匙酱油。步骤7再加入1/2茶匙淀粉，加入水搅拌均匀成料汁备用步骤8热锅凉油，放入腌渍好的肉片快速滑炒步骤9滑炒之变色，盛出备用。步骤10锅中留余油，放入洋葱丝爆香步骤11爆香洋葱丝后放入杭椒快速翻炒均匀。步骤12加入滑炒过的肉片步骤13加入肉片翻炒均匀后倒入调好的料汁。步骤14快速掂炒均匀，芡汁浓稠裹在食材上即可关火盛出成品图榨菜炒蛋较低热量食材:榨菜1包鸡蛋2个步骤1先准备材料步骤2把鸡蛋先打散在把榨菜倒进蛋液内搅拌均匀成品图糟肉较低热量食材:五花肉两斤左右把冻肉切片肉片稍微厚一点。最好选用五花肉。肉片的大小。自己看着办吧。拌豆腐乳。搅拌豆腐乳的时候。把醪糟一块倒进去。均匀搅拌。既可。再把肉放里面搅拌好。装碗把肉在盆里头拌匀。一片一片的放在碗里面。肉皮放在下面。既可。酱烧杏鲍仔较低热量食材:杏鲍菇克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1主辅料：杏鲍仔、黄豆酱步骤2把洗净的杏鲍仔放入开水中焯熟步骤3过冷水后，捞出。步骤4起锅热油，放入葱花炒香。步骤5放入沥干水分的杏鲍仔，炒匀。步骤6加入适量的黄豆酱步骤7将其翻炒均匀。步骤8加适量的水，烧制5分钟，使其入味。步骤9加味精提鲜。步骤10旺火收汁。步骤11待汤汁粘稠后，关火。出锅装盘。成品图棒骨炖豆角较低热量食材:豆角克猪骨克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1把豆角去筋，洗净。步骤2起锅热油，爆香葱花步骤3放入豆角，用中小火反复煸炒至豆角塌秧步骤4然后加入生抽步骤5放入熟棒骨，并加入骨头汤步骤6烧开后，小火炖制10分钟步骤7加盐调味后，继续用小火炖制3分钟，至豆角熟透步骤8放味精提鲜，即可关火。出锅装盘，即可食用。成品图
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荞麦面油饼较低热量食材:荞麦面克步骤1将荞麦面用冷水合成面团步骤2分别若干份步骤3准备玉米油步骤4将面团擀成薄片，叠起来。步骤5卷起来步骤6擀成薄片步骤7不粘锅烧热放入少许玉米油，将餅坯放入。步骤8烙至两面金黄即可步骤9将饼切成三角形，香香脆脆。成品图荞麦小烤饼较低热量食材:鸡蛋1个步骤1荠麦粉加鸡蛋、猪油和少许水揉成硬的面团，醒发半个小时步骤2搓成长条，分成小剂步骤3擀成长形，刷一层薄油步骤4卷起步骤5压扁后再卷起。如此反复三次步骤6将再次卷成长条的小剂对切成两份步骤7排入烤盘。其中有一部分刷上水，沾了点白芝麻步骤分钟，25分
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黄金米汉堡黄金米汉堡午餐肉、隔夜米饭、鸡蛋、花生酱、油、番茄沙司、肉松。把鸡蛋打散，倒入米饭，搅拌均匀带上一次性手套，勺一勺米饭放手里，先把米饭挤压结实，这样煎的时候不会散，按成你要的形状。锅里耍少许油（油多了米饭会煎太硬，孩子不好消化）轻轻的放米饼下去煎，要小火，两边煎至蛋液凝固就可以了用锅里的余油见午餐肉，两面金黄即可把一片米饼放底下，涂上沙拉，放肉丝，午餐肉，再盖上一个米饼，就可以了。还可以放些蔬菜七彩五谷杂粮饭七彩五谷杂粮饭苦荞香米、紫米、燕麦、红豆、糙米、高粱、薏仁、香油。各种谷豆具有独特的营养特性和食疗帮助；糙米的特色是润肠通便、祛脚气；紫米具有补气、补血的作用；燕麦能降低胆固醇、帮助消化；事先取好等量的糙米、紫米、高粱、燕麦、雁门苦荞香米、薏仁、红豆；糙米、紫米
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炸酱面较低热量食材:面条（生）g水g步骤1将鸡蛋打散步骤2甜面酱备好步骤3锅里加少许油，油开加鸡蛋，尽量将鸡蛋炒碎步骤4加入甜面酱，并加入少量的水，爆炒出锅步骤5起锅煮面条喽，因为是冷冻过的手擀面所以煮的时间不能太短步骤6面条出锅喽，为了起味特意在面里放的黄瓜丝，呵呵，朋友给的海阳白皮黄瓜，不太明显将面酱浇到面条上，现在就可以开吃了烤牙签肉较低热量食材:猪肉g步骤1把猪肉肥瘦分开切成片步骤2切好后放大碗中用盐、味精、椒盐粉、淀粉、老抽腌制十五分钟步骤3烤盘上放上锡纸，每一个牙签肉的中间夹
筒骨汤荞麦面较低热量食材:筒骨汤1大碗荞麦面30克千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1提前熬好的筒骨汤烧开步骤2放荞麦面条煮四分钟步骤3放盐搅拌均匀步骤4淋入少许香油步骤5淋入少许生抽，搅拌均匀，起锅装盘即可成品图肉末荞麦面较低热量食材:荞麦面条克瘦肉50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1瘦肉洗净剁成肉末，放生抽、蚝油、料酒搅拌均匀，腌制片刻步骤2热锅倒油烧开，放肉末滑散步骤3倒入适量清水煮开，放面条煮四分钟步骤4放盐调味，起锅装盘即可成品图土豆丝炒荞麦面较低热量食材:土豆克荞麦面50克鲁花食用油5S压榨一级特
荞麦面牛肉卷较低热量食材:牛肉克生菜克荞麦面克低筋面粉克鸡蛋克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1将白面和荞麦面放进盆子里，拌匀浇入热水步骤2揉成光滑的面团，醒15分钟步骤3分成50克的小剂子搓圆步骤4压成薄饼状，并抹些食用油步骤5几片可以垒起来，放进锅里蒸五分钟步骤6牛肉切片，也可以放点鸡蛋步骤7蒸好的饼给它分开步骤8将饼底平摊，加上牛肉，鸡蛋，番茄酱卷好。步骤9格琳诺尔，高原杂粮轻体健康成品图可可荞麦坚果欧包较低热量食材:高筋面粉克清水90克荞麦粉25克可可粉3克白糖20克鲜酵母4.5克盐2克黄油10克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面
牛油果南瓜饭牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#栗面南瓜、大米、牛油果、蜂蜜、肉松。每天的早餐，你不知道为家人准备啥，吃啥主食，配啥菜？怎样做才能又简单方便，又能营养全面，还得健康且能量满满？不如试试这个米饭，色彩诱人，营养健康，而且还相当省事，能最大成度的解放你双手。准备食材。南瓜去皮去籽切成小块。将一杯米和南瓜放在电饭锅中，水量按你平时用的量就行（我用的南瓜含水量少，如果含水量多的话，请略减水用水量一点点。选择煮饭键，煮制米饭。（可以预约定时，更省事哦）蒸好的米饭用饭铲将米饭划散，划散的过程中，南瓜已经充
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万圣节便当万圣节便当米饭、蒜薹、香肠、虾、芝士片、海苔、黑木耳、红彩椒、水煮鸡蛋白。又是万圣节啦！下雨天做个便当拍照真心的不容易。但是带上自己做的便当，下雨心里也是装满了小太阳一样美美的。火腿肠切段划成六等分，起吊每个边角，成心形切出各种有趣的花开好花的火腿肠先扔进开水锅里煮一下，捞出，再在热油里过一下，会让色泽非常好看花型也好看先用海苔剪好万圣节主题的图案，再放在芝士片上刻下来准备好蒜薹炒香肠的家常菜食材准备好虾炒制食材，虾可以先撒少许淀粉和生抽腌制一下，也可以先用开水焯水一下热锅热油，倒入香肠后煸炒一下再放入所有食材爆炒2
暖男大白早餐暖男大白早餐米饭、西瓜、橘子、海刀鱼、海虾、巧克力、番茄汁、玫瑰花饼。米饭煮好后晾到不烫手加入少许橄榄油拌匀备用用保鲜膜将米饭分别裹出大白的头、身体和四肢后摆入盘中海苔剪出大白的眼睛装饰上去立马就非常精神噢橘子去皮处理好做铺垫搭配红烧海刀鱼和海虾西瓜用模具压出喜欢的形状和绿叶衬托一起摆入盘中来一杯番茄汁清爽一下也不错哦大白是所有女孩心中的暖男喔这样的早餐亲你有没有心动呢感动人心哦排骨焖饭排骨焖饭大米、肋排、胡萝卜、黄瓜、植物油、大蒜、酱油、盐、清水。想饱口腹之欲，又不能太费时间，还得荤素营养都要有。这不，这一锅香喷喷的排骨胡萝卜焖饭就做
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