可可爱爱，吃吃胖胖。大家好，我是白胖的百万。
减脂的最佳方法就是运动+饮食，管住嘴迈开腿。千万不要过度运动而忽略的饮食的重要性。否则不仅对胃会造成不小的伤害，更可能会影响身体的精神状态。中医上面推崇循循渐进，合理的饮食搭配才是登上减脂之峰的密匙。
像小时候，老师会褒勉那些表现良好的学生，对于努力减脂的自己，必不可少的便是一次次犒劳。今天百万很精致的为自己准备了一道深海蛋白，“油盐不进”的原味炖罐
主要食材：
鲍鱼
干杯
首先，鲍鱼去壳，小心鲍鱼壳划伤。仔细洗干净鲍鱼，干贝。
其次，准备一个炖罐，将鲍鱼，干贝移入期内。添加适量的清水。
然后，锅中放入适量的水，并将罐子移入锅中。大火烧开转小火炖半个小时，要留心水量的多少，防止干烧。
最后，用布或者其他工具，将罐子移出锅。小心烫，开盖即食。
感觉不错吧，快来试试吧
百万小学堂：
1.干贝有一点小咸，因此无需放太多调料啦。
2.有人问炖罐中水量多少比较合适，高过食材且低于八分罐最佳。
人生就像一趟列车，而各位观众朋友们能在百万这边有几分钟的停留，不难得是一次美丽的邂逅。感恩每一位观众朋友的浏览品读；每一次留言；每一次点赞；每一次