一年又过去一半
太阳开始肆无忌惮的散发热量
6月徒伤悲的时候
各种减肥广告就开始满天飞了
减肥需要毅力
管住嘴迈开腿
这是大家都知道的事情
所以脑子说
我明白了
身体说
哦，我不行
毕竟
烤翅鸡腿大肉串
啤酒龙虾麻辣烫
这个夏天绝对拒绝不了的
还有什么其它办法吗？
我想要美食
也想要好看
01优质蛋白+超低脂肪
答案你看标题就知道
肯定跟鲍鱼有关
可问题是
鲍鱼不是一种海鲜吗？
海鲜还能减肥？
其它海鲜骑士不知道
鲍鱼还真是有科学依据的
来看看鲍鱼的营养成分表
每百克鲜鲍鱼肉含蛋白质12.6克，脂肪0.8克，碳水化合物6.6克，并含有维生素和人体所需多种微量元素。干品中蛋白质含量高达54.1%，脂肪0。
优质蛋白+超低脂肪
这不是减肥的完美食材？
跟大多数常见高蛋白食材对比数据如下
一天一个鸡蛋？还不如一天一只鲍鱼由此可知，
鲍鱼竟然比鸡蛋和牛肉更适合减脂增肌！
感觉找到一个成功的小秘诀
离我的梦想又进了一步
以后减肥餐加入鲍鱼
好吃不怕胖
是不是更完美了？
02抗疲劳+提高免疫力
搞定了减肥餐
可夏日炎炎，全靠空调续命
空调房里呆久了
整个人都容易头昏脑涨
患上了疲惫综合征
这时候别说减肥了
能不生病就已经阿弥陀佛
有什么办法呢？
都说要加强体育运动
这骑士当然不反对
不过还有一个辅助的办法
就是继续吃鲍鱼咯
研究发现鲍鱼肌肉酶解物可以显著提高小鼠机体运动耐力、应激能力和免疫功能，同时对学习和记忆有明显增强作用。鲍鱼的蛋白质中30%~50%为胶原蛋白，远远高于其他鱼贝类，含有全部的必需氨基酸，氨基酸种类齐全、配比合理。鲍鱼中EPA、DHA、牛磺酸以及超氧化物歧化酶、维生素E和微量元素等活性物质的含量也较丰富，牛磺酸含量几乎与游离氨基酸总量持平，钙、铁、锌、硒、镁等矿物质元素对调节机体酸碱平衡、维持神经肌肉的兴奋方面具有重要作用，硒的含量大大高于贻贝、牡蛎、文蛤等常见海洋贝类。
营养充足
人的精神就会特别好
尤其是其中比例合适的
微量元素和维生素
更是让人活力四射的保证
这些物质是人体健康的基础
就像建房子的时候打下的地基
地基打的越牢固
上层建筑抗风险的能力才越强
放在人体上
也就是营养越丰富，免疫力越高
再加上鲍鱼肌肉酶解物这些专业的物质
让鲍鱼在抗疲劳、提高免疫力的路上越走越远
所谓疲劳小克星
并不是浪得虚名
03养肝护眼+抗肿瘤
《本草纲目》记载：鲍鱼性平，味甘，咸，可明目补虚、清热滋阴、养血益胃、补肝肾，有“明目鱼”之称。
中医传了几千年
总不是胡编乱造的
鲍鱼这明目鱼的称号
早就深入人心
这可是社畜的福音
长期看手机看电脑
哪个没有一点眼睛的小毛病
眼干眼涩眼近视
不用舍近求远
日常多吃点鲍鱼
总能弥补一下受伤的眼睛
不比保温杯里泡枸杞来得实在?
再说到抗肿瘤
网上提及最多的非“鲍灵素”莫属
具有强抗菌能力的“鲍灵素Ⅰ”
强抗病毒能力的“鲍灵素Ⅱ”
兼有抗菌抗病毒能力的“鲍灵素Ⅲ”
并且“鲍灵素Ⅲ”还具有抑制数种肿瘤细胞生长的作用
网络上关于鲍灵素的学术文章虽然不谈计量谈效果有点儿耍流氓
但不可否认
鲍鱼含有的鲍灵素
确实被证实了具有抗肿瘤的效果
就如同“鲍鱼多糖”
这个多糖家族的一员
在鲍鱼肌肉和内脏中都有
同样的也有很多的学术研究证明
鲍鱼多糖对抗肿瘤的贡献
综上所述
多吃鲍鱼总是没错的
至于社畜最关心的秃头问题
骑士目前没有找到相关的学术报告
不过鲍鱼能提高身体免疫力
调节身体机能
多少也能让你的头发更健康吧
（加油！你可以的！）
鲍鱼：我不想被吃，但一点办法都木有！
太优秀了好苦恼！