吃养肤丸效果微乎其微，副作用还贼大；
买高价护肤品，皮肤却不受用，还开始过敏；
自制中医偏方面膜，烂脸不说，还长了一片红红的小疙瘩；
做医美热玛吉超声刀，花了上万，没过多久又打回原形……
结果大费周折效果半点没见。其实，相比于大多数人花钱买罪受，倒不如用最简单轻松的方式——用饮食调节皮肤状态。通过合理搭配一日三餐，吃对营养食物，深层滋养脾肺，提升免疫力，养出好气血，才能从根本上拥有细腻通透的好肌肤！不仅科学健康，效果持久，还能延缓衰老！这绝对不是我随口瞎说。浙江省中小学膳食标准委员会秘书长葛柏浩就曾指出：好皮肤的第一标准是健康，健康又要靠合理的饮食。他说：“很多人都不知道，除了先天基因和生活习惯，90%的肌肤问题，其实都源于饮食不当。你总不能指望一三五吃辣条，二四六吃油腻外卖的人，皮肤不出油不长痘；也不能指望一个把碳酸饮料当水喝的人，皮肤紧致不松驰。当然这不是要你避开一切油和糖，更不是什么都不吃。如果不摄入营养食物，皮肤就会缺少胶原蛋白，暗沉干瘪，细纹也会更明显。合理饮食不是喝清汤寡水。特别是对于美食众多，菜色五花八门的中国人，我们要做的不是不吃，而是健康吃，同时满足味蕾的需求。”只要保证吃得健康，好皮肤就能慢慢培养起来。听到葛柏浩老师这段在全球蒸汽行业高峰论坛上的演讲，我才开始了解了解养成好皮肤背后的根源。葛柏浩老师，人称“葛叔”，作为中国蒸功夫的创始人，国家高级营养师，已经研究和实践美食和养生的专题30多年，为千万患者解除了饮食健康困惑。他曾参有8年医院，8年药厂，16年从事健康餐饮经历，自己就是一本药食同源的书。身为营养学专家，葛叔更是国内提出健康饮食五大标准第一人，该标准一经推出业内轰动一时，多个电视台及食学论坛都争相邀请他发表讲座。葛叔专业论文↓↓除此之外，葛叔还被特聘为浙江省中小学膳食标准委会员秘书长兼专家组成员，杭州美食文化促进会副会长。可以说，葛叔为中国的饮食文化做出了重大贡献。他的饮食理念，就是倡导适合中国人的饮食智慧，在吃出健康+吃出美丽上做到两全其美。很多人在抗衰老护肤方面很偏执，完全戒油戒糖。且不说这避开了一些健康的营养物质，连吃的乐趣都没有了。如果吃的乐趣没有了，又何谈生活的乐趣？葛叔的膳食课，并不是让你完全舍弃油、糖等等调料，也不是让你只吃寥寥几种健康的食材。而是学会科学地使用烹调方式和调料食材，吃得更讲究，也通过吃让身体更健康，减缓皮肤和身体衰老的速度。中国的饮食文化之丰富，很多健康食材是可以好好发挥的。就以银耳来说，是总所周知的护肤食材，但简单的银耳也可以搭配出众多好吃的食谱。花茶也同样，不同的的花果还能产生出不同的功效，能搭配的样式数不胜数。在饮食健康的同时，同样可以满足口腹之欲，吃遍大江南北而保持健康的体魄，重点只要掌握健康的饮食哲学。不用花天价护肤，不用忍受疼痛，吃好吃对，美味与健康同在，还能拥有弹力满满的肌肤！长按识别下方