减脂三色藜麦饭食材:藜麦:30克,西兰花:五小朵,基围虾:五只,水果辣椒:适量,鸡蛋:1个,蚝油:一勺,橄榄油:适量（少点,0.所有的食材准备好1.虾切背去虾线，用料酒胡椒粉腌制一会儿，三色藜麦提前洗干净泡发，水开倒入藜麦煮十分钟，闷五分钟，捞起备用，其他食材如图准备，西兰花切小小块过开水烫一下备用2.拿一个不沾锅放入少许橄榄油，少许哈，主要煎个鸡蛋，因为是减脂餐，所以一定是少油少盐3.鸡蛋倒入，加入虾4.小火翻炒，因为油脂少，所以小火哦5.再把西兰花和水果辣椒放入翻炒均匀6.再加入藜麦翻炒均匀7.加一勺蚝油拌均，不放盐哦、8.这时候可以把火开大，继续翻炒两分钟9.出锅了，真的非常好吃，主要是低脂又营养，减肥也要好好吃饭，那就来
最近，上海市金山区公安公布了一桩
凉拌爽口海带丝食材:海带丝:1盘,蒜（切末）:6瓣,小米辣（切丁）:4个,葱花:1勺,生抽:1勺,糯米醋:1勺,白糖:1勺,香油:小半勺,辣椒油:1勺,白芝麻:1勺,盐:适量,0.1-海带丝洗干净，锅里煮水，水开放海带丝煮三分钟1.2-捞出海带丝直接放凉水里，淋干水分2.3-加葱花，蒜末，小米辣，盐，糖，糯米醋，生抽，香油，辣椒油，白芝麻，盐适量3.4-搅拌一下，很爽口~咸香软糯、食过返寻味的广式传统芋头糕今天来个传统糕点~芋头糕，这个糕点，在广东茶楼上被翻牌的频次很高很高。网上试探性搜了搜方子，有用鸡精的，有用胡椒粉的，还有各种香料的，不禁虎躯一震，这还是广东糕点吗？还是广东银
蹊跷的失踪案
年4月21日
家住金山的单莉莉
走进派出所
报案称父亲老单走失一个月
接报后
警方立即启动
失踪人口排查机制
这样的排查持续了半年
但一直没查到老单的任何轨迹
厨师长教你：“鲫鱼豆腐汤”的家常做法，满满的烹饪原理厨师长教你：“鲫鱼豆腐汤”的家常做法，满满的烹饪原理食材:鲫鱼:1斤,盐卤豆腐:1小块,大葱:1根,生姜:1小块,海鲜菇:适量,香菜:适量,大豆油:少许,白酒:适量,食用盐:适量,胡椒粉:适量,白糖:适量,0.首先我们准备鲫鱼一斤（约3条）用筷子插入鱼身之后去除鱼鳞和内脏用筷子可以有效的防止鲫鱼跳动伤手取出内脏之后清洗干净备用下一步开始处理1.首先在鱼身上面切上花刀这一步的目的是让鲫鱼均匀受热下一步开始准备辅料首先在鱼身上面切上花刀这一步的目的是让鲫鱼均匀受热下一步开始准备辅料2.准备盐卤豆腐一块切成大小均匀的小块备用豆腐和鲫鱼的比例最好为1:1这样的鲫鱼汤
没想到半年后
暗藏心机的麻辣香锅get√香辣扑鼻一口还魂这才是夏天最美好的打开方式呀～食材:大葱:1根,洋葱:1个,胡萝卜:1根,黄瓜:1根,藕:1节,午餐肉:半块,虾仁:克,土豆:1个,干辣椒:4个,火锅底料:一小包,生抽:2勺,老抽:1勺,白砂糖:10克,大蒜:3瓣,八角（可不用）:2个,0.黄瓜，胡萝卜，藕切成条（我这里切成片了，事实证明条状口感应该会更好）备用。大葱切段。洋葱切成块，小部分切成圈。取葱白和洋葱圈下入热油中煎至焦色捞出。即得葱油。1.小火慢炸午餐肉，炸至表皮金黄取出。2.锅中下入蒜末，煸出香味后下入干辣椒和八角。3.趁蒜末和辣椒没反（被）应（油）过（煎）来（糊），下火锅底料，炒散后下入虾仁翻炒。4.混合午餐肉。根据易熟
老单的好朋友庄志强（化名）
和老单的亲妹妹单红英（化名）
也来到了派出所报案
只不过他们报的
是命案
排油减脂海带豆腐汤今天西蘭做了简单又好喝的海带豆腐汤，营养补钙，低脂低卡，排油减脂，5分钟快手！减脂瘦身的小仙女们看过来~食材:海带:10个,豆腐:1块,葱:1根,0.准备好所有食材。海带结洗净，豆腐切小块，葱切葱花。1.起锅热油，爆香葱花，2.放入海带翻炒2分钟，3.加一大碗水煮开。4.加入豆腐。5.加1小勺盐。6.1小勺胡椒粉。7.煮开。8.好喝到停不下来～9.减脂的小仙女看过来～照烧巴沙鱼饭不比鳗鱼饭差噢食材:巴沙鱼:1条,蒜末:适量,蜂蜜:1勺,老抽:1勺
快手鲈鱼煲鲈鱼是我自己日常比较喜欢吃的一种鱼，它肉质鲜嫩，购买又很方便，处理起来也没有什么难度，特别适合不擅长做鱼的我，新手小白可以试试，会爱上这道菜哟食材:鲈鱼:1条（克左右）,洋葱:半个,姜:6片,淀粉:1大勺,蚝油:1大勺,生抽:1大勺,老抽:少许,盐:少许,米酒:一大勺,蒜苗:2根,白胡椒粉:少许,糖:少许,黄豆酱:1勺,大蒜:10瓣,香菜:5根,红色小辣椒:3个,0.将鲈鱼处理干净切块1.在切好的鱼块中加盐，米酒，生抽，老抽，蚝油，黄豆酱，糖，白胡椒，玉米淀粉将这些调味料与鱼块拌匀2.将拌好的鲈鱼放入冰箱冷藏腌制1小时以上3.准备配菜部分，将洋葱切块，蒜
据朋友庄志强说，早在年清明前夕，他们几个朋友就聊到过一些反常现象，一是怎么打老单电话都没人接，二是说好一起踏青扫墓，老单却没出现。出于担心，几个朋友去找了老单的妹妹，直到此时，单红英才知道自己哥哥失踪半年了。部队火锅或许是最适合做来当夜宵的火锅，做起来容易，满足吃肉快感，一锅连汤也能喝完。光是看一眼，幸福都会涌上头顶，最能治愈忙碌了一天的饿灵魂。食材:#部队锅:,韩式辣酱:4勺,辛拉面调料包:1个,生抽:2勺,糖:1勺,料酒:2勺,水:适量,黄油:1块,洋葱片:适量,京葱段:适量,泡菜:适量,卷心菜:适量,土豆片:适量,黄豆芽:适量,金针菇:适量,千页豆腐:适量,午餐肉厚片:适量,牛肉丸:适量,蟹肉棒:适量,芝士年糕:适量,鱼饼:适量,鱿鱼圈:适量,大虾:适量,肥牛片:适量,西葫芦片:适量,泡面:1个,芝士片:1片,可生食鸡蛋:1个,#西瓜养乐多:,西瓜球:5颗,养乐多:1瓶,气泡水:1瓶
明明是亲兄妹
两人为何许久都不联系呢？
原来
老单之前擅自卖了
妹妹费尽心力帮他买下的房子
所以兄妹俩为此闹了矛盾
有将近一年没有往来
据单红英说，因为老单和妻子很早就离婚了，哥哥的生活琐事大多由自己照顾。好些年前，老单家里拆迁分了一笔钱，单红英就用这笔钱给哥哥买了套房，让老单和女儿有个相依为命的窝，但父女之间的关系并不融洽。还是广东人最会吃鸡，鲍鱼花螺只能当配角！广东各地吃鸡各有不同，似乎只有这道鲍鱼花螺鸡煲在各地通吃，天气一冷，点上一锅，暖胃又滋补！鲍鱼、鸡肉、花螺，满满当当铺在砂锅里，光是看一眼就垂涎欲滴。食材:草鸡:1只,鲍鱼:8只,花螺:克,青蒜:2根,红葱头:30克,姜蒜:适量,红辣椒:10克,盐:4克,糖:3克,生抽:30毫升,老抽:15毫升,蚝油:40毫升,鲍鱼汁:20克,胡椒粉:3克,花雕酒:适量,生粉:适量,0.鸡肉切成块，加入少许盐，糖，耗油、生抽、鲍鱼汁，胡椒粉，生粉、食用拌匀腌制10分钟；1.鲍鱼肉挖出来，去除内脏，剪掉牙齿，清洗后加入盐、生粉、花生油，用力揉搓，再次洗干净，改花刀，加姜丝、盐、料酒，腌制
女儿单莉莉也表示
与父亲的关系确实不睦
读书的时候
老单可以揪着她的头发
从学校一路打回家里
单莉莉想要逃离原生家庭
但她用了一种错误的方式
开始早恋且常常夜不归宿
据单莉莉说，离婚后，母亲也曾偶尔回来找过她，但每次都是坑她。比如母亲和男友在外面诈骗，竟然回来找女儿做担保人。随着单莉莉长大成人
结婚生子
她和父亲的来往也更少了
用老单朋友的话来说
父女俩算是相安无事
但女儿经济状况不好
老单时不时会接济女儿
单莉莉有过两次婚姻
但她说
两任女婿都受尽了父亲的白眼
这一点上
老单的朋友也略有耳闻
老单朋友还说
老单就是不能喝酒
喝多了就脾气失控
年年初
单莉莉突然带着丈夫和女儿回来了
因为女儿快要上幼儿园了
想把户口迁进老单的房子里，方便读书
老单没听从朋友们的建议
让女儿和外孙女迁入了户口
油焖大虾10分钟快手！好吃到舔盘的油焖大虾，简单易做巨好吃食材:虾:克,生抽:2勺,老抽:半勺,料酒:1勺,蚝油:1勺,番茄酱:1勺,盐:1克,清水:1勺,蒜姜:几片,0.食材准备1.调酱汁：2勺生抽2.1勺料酒3.1勺蚝油4.少盐5.1勺番茄酱6.1勺清水7.搅拌均匀8.热锅入油炒香姜蒜9.加虾炒至变色10.加酱汁11.翻炒均匀12.盖盖子焖2分钟13.大火收汁撒上葱段即可14.好吃到虾壳都不放过15.秘?简单又好吃的油焖大虾就OK啦，一上桌立马扫光哈哈！嘻嘻～我
而过了一两个月
单莉莉又向父亲提出
想把市区这套房子卖了
到金山买套大房子
老单再次力排众议
听从了女儿的建议
还让女儿全权包办了卖房买房的事宜
单莉莉在金山买下了一套三层农居，据两边的房产中介说，老单市区的房子卖了万，单莉莉金山的房子只花了95万，所有房款都是走单莉莉的帐，金山房子的小产证上也只有单莉莉的名字。由于金山的房子是使用权房
上汤娃娃菜今天来解锁一道让你鲜掉眉毛的上汤娃娃菜～吃多了油腻腻的重口味不防来一碗解油去腻又美味的上汤娃娃菜～连汤汁都超好喝喔～食材:娃娃菜:1颗,火腿肠:1根,皮蛋:1个,虾皮:少许,金针菇:少许,0.娃娃菜洗干净切开皮蛋火腿切粒虾皮少许油炒香倒皮蛋?1碗半水煮开倒火腿倒金针菇最后放娃娃菜?少许盐调味即可娃娃菜这样做不需要额外再加调料就超级鲜甜了喔1.汤超鲜甜～2.赶紧试试～椒盐软炸虾仁～孩子们爱吃的营养美味就看着色泽，你就有食欲了吧。做起来很简单，一起来吧食材:活海白
一家四口没法落户口
老单还想把户口迁进妹妹家
低卡全麦吐司杯快手简单的吐司杯食材:吐司:5片,虾仁:2个,牛油果:1个,杂蔬:少量,芝士碎:少量,培根:1片,鸡蛋:2个,0.全麦吐司去掉吐司边1.四边切一下2.然后塞进模具里面3.芝士培根鸡蛋吐司杯:培根卷进吐司杯里面放芝士碎4.再打入一个鸡蛋5.周围撒少许芝士碎，烤箱度烤15分钟6.杂蔬虾仁吐司杯:先铺芝士碎，再放杂蔬7.再放上虾仁，烤箱度烤15分钟牛油果水果吐司杯:吐司杯度15分钟烤完之后把牛油果泥放进去，再放上自己喜欢的水果就行啦～多出来的吐司条可以做蒜香吐司条或者蜂蜜黄油吐司条，都是很好吃的奶皇馅我之前一直不愿意自己做奶黄馅儿因为太麻烦了不过有时候就是这么
但妹妹家的房屋产权
不是妹妹自己的
妹妹也做不了主
老单以为妹妹存心刁难自己
就跟妹妹大吵了一架
加上老单擅自卖房的事情
兄妹俩从此就没有往来了
对于朋友们的提醒
老单始终没放在心上
刚搬入新家那会儿
老单还一个劲地招呼朋友们来玩
就在朋友们以为
老单漂泊了大半辈子
终于有个可以依赖的家的时候
没成想，老单自己又跑回市区了
在朋友们眼中，老单自此过上了颠沛流离的生活。老单有一条养了很久的狗，之前一并带去了金山，于是老单隔几天就跑回去看看那条狗，给狗弄些吃的，自己再回市区呆几天。再后来
老单干脆向女儿提出
把金山的房子卖了
给他四五十万回市区过日子
但女儿说什么也不肯
父女俩一说到这件事就要吵
年3月22日
老单在市区
椒盐虾突然想吃椒盐虾，周末起了个大早，买了点活蹦乱跳的虾，中午吃椒盐虾，又是心情美美哒一天呐。食材:虾:7两,蒜:三瓣,姜:三片,料酒:一勺,淀粉:两勺,红辣椒:一个,青辣椒:一个,洋葱:四分之一个,椒盐:少许,胡椒粉:少许,0.虾子开背，去除虾线。剪掉胡须，洗干净，倒入少许料酒，盐，胡椒粉，姜丝腌制十分钟。1.准备好姜末，蒜末，青椒红椒丁，洋葱丁。2.将腌制好的虾倒掉水份，撒上一点淀粉。3.起锅烧油，油温七成热，倒入虾，中火炸至金黄即可。4.锅底留油，加入准备好的蒜姜椒丁，炒出香味。倒入刚刚炸好的虾，加入椒盐，翻炒均匀，喷香酥脆的椒盐虾就
和朋友们玩了一会儿后
突然说要赶回金山
半路上
他给老友庄志强打了个电话
说他把随身带着的被褥
都送给清洁工了
这让老友十分担心
又鲜美的海鲜粥超级软糯满足的早餐自制料足又鲜美的海鲜粥超级软糯满足的早餐。煮粥的技巧一定要学会哇自己一个人吃饭的时候，煮的最多的就是面或者粥~用最少的时间吃饱才是最重要的今天教大家做简单又好吃的海鲜粥，自己做可以加超级多料最重要的是吃起来罪恶感也没有辣么强食材:虾:9只,胡萝卜:半根,香菇:3朵,玉米:半根,豌豆:1小把,青菜:2颗,白胡椒粉:小半勺,盐:半勺,姜:两片末,葱:适量,盐:1勺,料酒:1勺,0.虾挑虾线后切去虾头(虾头留着备用)，剥出虾仁，虾仁加半勺盐和一勺料酒，拌匀后放在一边腌制，胡萝卜切丁，香菇切片备用1.葱白切成小段，锅里放油，倒入葱
从此之后
老单的亲友们
就再也没有见过他
也联系不上他
老友庄志强叫上妹妹单红英
还去银行问过老单的交易情况
发现从年3月份之后
老单的退休工资就再也没动过了
两人还去了好几次金山
单红英在哥哥房间里
发现衣柜里的衣服挂得整整齐齐
平时用的挎包、保温杯也都在
单红英觉得不对劲
于是报了警
独家超简单韩式泡菜炒饭在家吃啥呢来一碗泡菜炒饭搞定一顿饭吧！实在是太简单了！我的独家就是因为加了番茄酱味道真的是绝了！真的有必要试一下啊！你会爱上这个炒饭！食材:泡菜:三四勺大约40克,洋葱:1个,培根:4-5片,蒜:4瓣,米饭:2碗,番茄酱:3勺,生抽:半勺,韩式拌饭酱:半勺,芝士:20克,海苔:点缀,0.材料看图(芝士和海苔可以根据口味加入，我是后续感觉想吃额外加入没拍到照片。)1.洋葱，培根，蒜切好备用2.培根下锅无需在加入油直接小火慢慢煸至微脆大概是一首歌的时间哈哈3.盛出培根后，加入油抄蒜和洋葱4.洋葱变软变色后加入煸炒的培根，泡菜。注意泡菜
对亲友提出的疑点
警方逐一进行查证
发现情况属实
老单失踪案
升级成了疑似被侵害案件
老单的女儿女婿
成了最有嫌疑的人
在对单莉莉展开调查后，警方发现，在年4月8日，也就是单莉莉到派出所报称父亲失踪后不久，她的银行卡上莫名收入了0元。
美味简单的凉拌嫩海带苗鲜嫩爽口的海带嫩苗，回味无穷食材:海带:按需取用,白糖:少许,鸡精:少许,生抽:1勺,蚝油:1勺,芝麻油:适量,小米椒:适量,大蒜:适量,香菜:适量,香葱:适量,花生米:适量,0.新鲜盐渍海带苗含有一定量的盐份和水份，食用前需要泡水30分钟左右至无折痕，中途换两次水，洗去盐分和杂物1.烧开水，放入清洗好的海带苗煮三分钟左右，捞出沥干水分备用2.切好蒜蓉、葱、香菜、花生米，小米辣，将其他调味料调好，自己尝一下味道，一起放入海带搅拌搅拌，淋点烧热的油，开吃吧虾仁豆腐食材:嫩豆腐:块,水淀粉:克
调查发现，这个打钱给单莉莉的人是一个金店老板。据他回忆，当天单莉莉带着一枚男式黄金铜鼓戒到店内典当。
麻辣香锅家常美食！食材:虾:只,金针菇:把,香菜:根,姜:片,糖:克,干辣椒:个,玉米:根,土豆:个,0.挑选喜欢的蔬菜和肉肉！1.荤素分开开水弄熟！2.准备火锅料一小块！喜欢辛辣的就多放点！3.很简单，把自己喜欢爱吃的菜，都过沸水焯熟，也可以肉食选择油炸。锅热下入好人家的火锅底料，小火炒开，加点糖，料多就一勺，量不多就半勺，先下炸好或者煮好的肉食，拌均匀，接着下素菜，拌匀，觉得咸了加点水，觉得淡了加点盐，完成?！起锅！！周末我家必做这道菜，简单，而且带小朋友去菜市场溜达一圈超级好。蒜蓉粉丝虾食材:蒜:一头,葱花:适量,生抽:一勺,蚝油:一勺,胡椒粉:一勺,豆瓣酱:一勺,生姜
而在这笔钱进账之后没过几天
单莉莉的账户上
又连续划出去了数笔款项
警方逐一找到了这几个收款人
他们分别是
一个浙江乍浦的房产中介
一名货拉拉司机
两名二手交易平台上的卖家
堪比茶餐厅的虾仁滑蛋港式茶餐厅的热门菜之一，刚买了新鲜鸡蛋，用来做滑蛋是最香的时候。食材:虾仁:克,鸡蛋:3个,料酒:4滴,盐:2克,胡椒粉:1克,小葱:1根,0.如果有新鲜虾仁肯定是最好的，我用的冷冻虾仁。虾仁水洗下，沥干水分，用刀进行环割，这样可以更好入味，样子也好看，加入1g盐、1g白胡椒粉，5滴黄酒，抓匀腌制15到20分钟。tips:看过很多粤菜厨师视频，喜欢来点生粉。都试过感觉区别不大就没放，大家也可以试试。1.锅底加少许油，用中火煎虾仁大约2分钟左右就可以盛出来了，虾仁从透明变白就可以。2.把煎过的虾放凉，加到蛋液中进行充分
通过货拉拉司机了解到
当时单莉莉是将一个冰柜
从金山区的吕巷镇
运到了浙江的一个地方
种种迹象表明
老单的失踪
跟单莉莉夫妇密切相关
年10月25日
金山警方决定
正式拘传单莉莉夫妇
在警方的审讯攻势下
女儿单莉莉和女婿李琦
分别交代了当晚的犯罪事实
年3月22日当晚，单莉莉和丈夫在家中为女儿庆祝生日，没想到父亲老单不请自来，于是一家四口就围在一起吃了顿生日餐，酒足饭饱后，老单就提着酒瓶回二楼房间了。
然而，在几次帮父亲清理呕吐物的时候，单莉莉称父女之间又发生了争执。
单莉莉说，父亲无休止的抱怨彻底点燃了她心中的怒火，怒火中烧的单莉莉用床边的衣物勒住了父亲的脖子。
芝士焗大虾*本食谱出自
玖月非离食材:黑虎虾:5只,马苏里拉芝士碎:适量,盐:少许,黑胡椒碎:少许,生姜:5片,沙拉酱或蛋黄酱:适量（可省）,欧芹:两小根（可省）,0.准备好食材。用厨房剪剪去虾须，开背挑去虾线，用刀背轻轻锤几下虾肉，放上姜片腌渍15分钟。1.烤盘铺锡纸，放上虾，在虾肉上抹点沙拉酱或者蛋黄酱，撒少许盐和黑胡椒碎，再铺些马苏里拉芝士碎。2.烤箱度预热10分钟。3.出炉后撒点欧芹碎，如果有的话。4.装盘上桌，可以算是一道做法简单但看起来很有格调的宴客菜。5系烤箱用烹饪烤模式一款非常鲜美的馄饨饺子馅：菌菇三鲜虾仁馅周末是回家的日子，不知道这是第几当她回过神来的时候，父亲已经瘫软在了地上，下意识地，单莉莉把父亲拉上了床，随后逃命般地跑回了自己房间。
第二天中午，丈夫李琦准备出门上班前察觉到妻子脸色不对，在丈夫不依不饶地追问下，单莉莉说出了父亲死于自己手中的事实。
据单莉莉和李琦交待，他们是因为女儿太小，不能没有人照顾，所以打定了主意，不能投案自首。
之后，两人先是去派出所报了假警，又从网上买了相关工具在浙江乍浦租了个房子，暂时藏匿尸体，最后抛尸荒野。
在比对老单尸骨的时候
警方意外发现了一个
被埋藏了几十年的秘密
老单和单莉莉
其实并无血缘关系
单莉莉只和其母亲有血缘关系
目前
犯罪嫌疑人单莉莉
因涉嫌故意杀人罪
犯罪嫌疑人李琦
因涉嫌帮助、毁灭证据罪
被检察机关提起公诉
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