大家都知道甘油三酯是食物在肠道被分解产生的，正常情况下是不会对身体产生不好的影响。但是现在很多人因为饮食习惯导致甘油三酯偏高，要知道甘油三酯偏高会影响身体的代谢和血管问题，严重的话还会导致冠心病。
那么，如果发现身体甘油三酯偏高应该怎么办呢?
这个就要从饮食上来控制，比如少吃这3种食物和多喝2种水，就是有利于血管健康和养生。
1.高脂肪
日常生活中常见的食物里，脂肪含量比较高的是猪的脂肪层(肥肉)和一些经过高温油炸过的食品，比如炸鸡、汉堡。而且奶油制品也是高脂肪食品，比如大家都喜欢喝的牛奶和冰激凌。甚至常见的一些坚果食品，比如核桃、芝麻含有的脂肪也很高。
要知道脂肪高不仅会让人变胖，而且人体含有的脂肪太多会导致肥胖疾病，不利于身体健康和养生。
2.高热量
高热量食品是一个很大的词，而且很多食品都是高热量的。比如平常吃的白米饭，馒头、包子方便面等，还有人们喜欢的披萨、奶茶、蛋糕、糖果等都是高热量食品。其实它们不仅是热量高，脂肪含量也很高。经常吃这些东西的人们身体的负担会很重，体内的脂肪含量也会高，影响肝功能不利于健康养生。
3.高胆固醇
胆固醇其实被分成高密度胆固醇和低密度胆固醇，高密度胆固醇是有利于身体健康的，它的作用是保护血管。而人们常说的高胆固醇其实是低密度胆固醇，因为胆固醇变高会引发心血管疾病，不利于身体健康。所以平常要少吃高胆固醇食品，比如奶油、蛋黄、河虾、螃蟹、墨鱼、鲍鱼等。经常吃高胆固醇的食品会危害血管健康，因为胆固醇都藏在血管壁上，不利于血液流动。
说完甘油三酯高的人要少吃的食品，现在就聊聊应该多喝的2种水是哪2种。
1.山楂荷叶茶
山楂的功效除了促进消化和健脾，还有活血化瘀。而荷叶的功效是扩张血管，山楂和荷叶的结合有保护血管健康的功效。多喝山楂荷叶茶，有利于脂肪消化，保护血管健康。
2.橘皮茶
橘皮是生活中很常见的一味药材，功效是祛湿化痰。而且橘皮里含有一种物质叫橙皮甙，对降血脂有着非常好的功效。所以那些身体脂肪含量高的人，可以多喝橘皮茶促进脂肪消化，有利于身体健康。
当发现身体甘油三酯偏高，那么，在日常饮食上就要注意。比如高脂肪、高热量、高胆固醇的那些食品就要少吃，平常多喝山楂荷叶茶和橘皮茶。这样做不仅有利于保护血管健康，而且能促进体内的脂肪消化和血液流动。还有一个功效就是提高血管壁的弹性，有效的预防血管疾病，让你的血管更年轻。当然，想要达到好的效果，是要一直坚持去做的。持之以恒地去做，才能拥有健康的血管和身体。